• 1 июня 2014, 23:57
  • 20944

Куриное филе с брокколи и сыром

Рецепт: Куриное филе с брокколи и сыром

Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости. По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал., Б/Ж/У - 18.7/3/1.04

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Время приготовления:

Количество порций: 4



Рецепт «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Подготовим необходимые продукты. Если брокколи замороженная (как у меня), нужно достать заранее что бы она оттаяла, если свежая, пробланшировать в кипящей воде 5 минут.

Каждое филе нужно разрезать на три части по плоской стороне, то есть получится три стейка. Слегка отбить, посыпать приправой для курицы. Пусть пока постоит, отдохнет.

Тем времени брокколи измельчить в блендере или мелко нарезать, слегка подсолить.

Часть сыра натереть на терке, оставшийся порезать тонкими пластинами.

Включаем духовку на разогрев до 200 градусов.
Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой или фольгой: куриное филе, брокколи, сыр

Снова куриное филе, брокколи и сыр,

И самым верхним должно быть куриное филе, посыпать приправой. Запекать в духовке минут 20-30. За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром поставить под гриль.

Дать отдохнуть после духовки минут 10 и наслаждайтесь вкусной, ароматной, полезной курочкой!

Вот такая красота! Кстати, в холодном виде это тоже вкусно!





Приятного Вам аппетита!!!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5744


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Куриное филе с брокколи и сыром
Описание: Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости. По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал., Б/Ж/У - 18.7/3/1.04


Другие варианты рецепта

Фотографии «Куриное филе с брокколи и сыром» от приготовивших (9)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Получилась очень вкусная и красивая курочка!!! Съели даже не любители брокколи! Очень сытно и вкусно. Для меня было само сложное ровно разрезать филе. Надя, спасибо за такой вкусный рецепт!!!
Чудесное, вкусное и полезное блюдо, Лиленька ! Прекрасное исполнение рецепта ! Адресок прихватила, спасибо !
Лариса, спасибо за поддержку!!! Готовь с удовольствием, очень вкусно получается и быстро
Ответ для Лилек3011
Лиля,классное блюдо получилось! Эх утянуть бы с экрана вкусноту.
Алечка, спасибо!!! Тащи, тащи, чего на неё смотреть
не пролазит мерси!
Ответ для Лилек3011
Восхитительное блюдо, Лилечка!!! Очень аппетитно!!!
Танечка, спасибо за внимание!!!
Ответ для Лилек3011
Лилечка! Очень вкусно и аппетитно у тебя получилось!
Юленька, благодарю!!!
Ответ для Лилек3011
Ещё бы не съесть такую красоту, Лилёк!
Леночка, очень приятно!!!
Ответ для Лилек3011
Очень аппетитное блюдо, красиво!
Лилечка, спасибо!!!
Ответ для Лилек3011
Лилечка! Какая у тебя красотища и вкуснотень! Прелесть!
Оленька, благодарю за внимание и поддержку!!!
Ответ для Лилек3011
Лилечка, вкусное и полезное блюдо!!!
Жанночка, спасибо!!! Оно ещё очень эффектно смотрится
Приготовила так индейку) просто, симпатично и вкусно))
кушайте на здоровье
Сегодня приготовила,очень быстро готовится,вкусно и полезно.Спасибо за рецепт
Настоящее лакомство для тех кто следит за фигурой)) Вкусняха)
Я очень рада что Вам понравилось, спасибо за доверие и фотоулику!
Надюша,спасибо,дорогая,за потрясающий рецепт!Наконец-то и я до него добраласьРезультат мне очень понравился
Ого, какие люди я очень рада что тебе понравилось, кушай на здоровье!
Вкусно Но муж -редиска выковыривал брокколи Себе буду готовить однозначно
т правда, редиска, не хочет полезности кушать ну и ладно, нам больше достанется, готовьте на здоровье
Надюша, спасибо! очень вкусно!!!
Ирочка, как я рада что тебе понравилось, спасибо за фотоулику Кушайте на здоровье
Восхитительно. Просто просится на новогодний стол. Вам плюсик и
спасибо
Боже какая красотища! Прямо чувствую, как это будет вкусно
Какое вкусное блюдо! Филе мягкое, сочное и у брокколи интересный вкус! Спасибо за рецепт!
Спасибо
Я бы сказала, праздничное и красивое блюдо.. Очень вкусно и быстро готовится.буду повторять однозначно.Огромное спасибо,Надя!!!
Ларочка, как красиво!!! Спасибо, тебе за доверие и великолепное фото! Я очень рада что тебе понравилось, готовь с удовольствием!!!
Надюша, гран мерси за рецепт! Очень понравился! Безумно вкусно и симпатично!
Анютка, bon app’etit
Наденька, спасибо огромное, ну очень вкусно!!
Оленька, прости, я думал что отвечала тебе, видимо отвлеклась
Спасибо тебе за чудесное фото
как раз сегодня ела опять это филе
я очень рада, что оно так тебе понравилось
Предсказуемо вкусный рецепт! На деле оказалось даже лучше!
Натуля, прости что так долго не отвечала Спасибо тебе за доверие и такое красочное фото!!!
Надюша, у меня, конечно, получилось не такое легкое блюдо, как у тебя, т.к. и сыр обычный, и на гарнир - картофель... Но это просто потрясающее блюдо по своей простоте, красоте и вкусноте! Огромное спасибо, сохранила себе рецепт в качестве праздничного горячего!
ЗЫ. У меня была замороженная овощная смесь, в т.ч. брокколи Из специй - соль и перец.
Ух, а красотища то какая! Обалдеть!!! Катюша, благодарю от души за доверие и такой шикарный фотоотчет!!!
Люблю такие мясные штучки.... Ну ооочень аппетитно!!!!
Ох,как вкусно!!!!
и полезно
Хочу хоть маленький кусочичек!!! Как же аппетитно это всё выглядит,ммммм!
Танюш, забирай всю, только не плачь, мне ж для друзей ничего не жалко
Спасибочки,дорогая! Уж очень аппетитно выглядит кусочек мяска!
Надюш,это оооочень вкусно!!!Заверни мне всё!!!!
да запросто, уже пошла за пакетом
Где,говоришь,я могу забрать эту вкуснятину?
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 1388 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки