Рецепт: Наполеончики с творожным сыром, манго, миндалем
"Наполеончики" с творожным сыром, манго, миндалем
Рецепт: Закусочные вафли со шпинатом и сыром
Закусочные вафли со шпинатом и сыром
Рецепт: Пышки с изюмом и сыром
Пышки с изюмом и сыром
  • 29 июня 2014, 12:23
  • 3275

Курица в кефирном маринаде на пару

Рецепт: Курица в кефирном маринаде на пару

Очень простое и легкое блюдо. Подходит всем, кто сидит на диете.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Курица в кефирном маринаде на пару»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
653.5 ккал
белки
97.9 г
жиры
7.2 г
углеводы
47.3 г
100 г блюда
ккал
72.6 ккал
белки
10.9 г
жиры
0.8 г
углеводы
5.3 г


Рецепт «Курица в кефирном маринаде на пару»:

  • Курицу режем на мелкие кусочки. Готовим маринад. Для этого в кефир добавляем мелко порубленную зелень. Если Вам можно чеснок (для кормящих он под запретом), добавьте пару выдавленных зубчиков. У меня было без него. Оставляем мариноваться на пару часов. Ни в коем случае не ставьте на ночь, кефир испортится.

  • Когда курочка промариновалась, закладываем ее в пароварку и ставим таймер на 25-30 мин. Пока курица готовится, делаем соус. Я делала что-то вроде тузлука. Просто нарезаем различную зелень и заливаем ее, в нашем случае, кефиром (ели не соблюдаете диету, можно использовать сметану, а также чеснок), добавляем любимые специи (перец, паприку и пр.) - соус готов.

  • Пароварка просигналили - блюдо готово! Подаватьможно с любым гарниром: овощным, крупяным, макаронами. Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Курица в кефирном маринаде на пару
Рецепт: Курица в кефирном маринаде на пару

Очень простое и легкое блюдо. Подходит всем, кто сидит на диете.

Ингредиенты для «Курица в кефирном маринаде на пару»:

Другие варианты рецепта

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Курица в кефирном маринаде на пару» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Диетическое, белковое блюдо
Готовила из филе грудки. Мариновала 2 часа в холодильнике, потом вместе с маринадом поставила в пароварку на 30 минут. Получилось немного суховато: либо мясо пожирнее надо брать, либо кефир. На гарнир много зелени с заправкой из кефира
Мариновать курицу при комнатной температуре? В пароварку выкладывать только курицу, маринад выливать?
я готовлю такую курицу. для худеющих - самое то!!!
Нормальный рецепт - попробую приготовить, понравилось сочетание с кефирны соусом
Вы свою курицу не солите?!Рецепт не интересный.Написано небрежно.Фотография с Вашей тенью.Труда-ноль.Минус не ставлю,т.к. не за что.
И для чего создали категорию
Готовим в пароварке -> Блюда из птицы в пароварке -> Из курицы
???
Спасибо, забрала в КК
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Картофельная запеканка с сыром и беконом
Картофельная запеканка с сыром и беконом
Рецепт: Нут со вкусом пиццы
Нут со вкусом пиццы
Рецепт: Сырный хлеб
Сырный хлеб

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6072 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки