Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

KiparissПоваренок 5 уровня

12 сентября 2014, 16:34
2144

Яйца в рубашке с лососем

Отличный праздничный вариант завтрака. Яйца в рубашке из овсяных нежных отрубей с слабосоленым лососем и легким салатом.

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Яйца в рубашке с лососем»:

Яйцо куриное — 4 шт
Белок яичный — 1 шт
Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.
Отруби (овсяные "Мистраль") — 100 г
Лосось (слабосоленый) — 100 г
Рукола — 50 г
Шампиньоны — 3 шт
Масло сливочное — 4 ст. л.
Масло оливковое
Бальзамик

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1343.5 ккал	белки 76 г	жиры 77 г	углеводы 81.1 г
Порции
ккал 671.8 ккал	белки 38 г	жиры 38.5 г	углеводы 40.6 г
100 г блюда
ккал 189.2 ккал	белки 10.7 г	жиры 10.8 г	углеводы 11.4 г

Рецепт «Яйца в рубашке с лососем»:

Руколлу вымыть и осушить. Полить оливковым маслом и бальзамикой посолить и поперчить. При желании добавить 3-4 обжаренный шляпки шампиньонов. До подачи держать в холодильнике.
Яйца варить в кипящей подсоленной воде 5 минут. Залить холодной водой.
Охладить и аккуратно очистить от скорлупы.
Белок слегка взбить, аккуратно обвалять в муке, потом в белке и потом в овсяных отрубях "Мистраль"
Обжаривать на сковороде на сливочном масле 2 минуты.
Лосось нарезать на полоски и обернуть каждое яйцо.
Подаем горячими с легким салатом! Приятных и здоровых Всем завтраков!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Горячий завтрак - здоровый день!" На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий

Теги: завтрак яйца отруби мистраль

Вкусы: яичный лососевый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/94822/]Яйца в рубашке с лососем[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/94822/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014sep/12/11/858616_53960-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Отличный праздничный вариант завтрака. Яйца в рубашке из овсяных нежных отрубей с слабосоленым лососем и легким салатом.

Ингредиенты: Яйцо куриное, Белок яичный, Мука пшеничная, Отруби, Лосось, Рукола, Шампиньоны, Масло сливочное, Масло оливковое, Бальзамик.
Тэги: завтрак, яйца, отруби, мистраль.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Яйца в рубашке с лососем
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014sep/12/11/858616_53960-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Яйца в рубашке с лососем" title="Рецепт: Яйца в рубашке с лососем"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Отличный праздничный вариант завтрака. Яйца в рубашке из овсяных нежных отрубей с слабосоленым лососем и легким салатом.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Яйца в рубашке с лососем»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3241">Лосось</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/272/">яйца</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1545/">отруби</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/6762/">мистраль</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/94822/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Яйца в рубашке с лососем

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Яйца в рубашке с лососем»:

Яйцо куриное Белок яичный Мука пшеничная Отруби Лосось Рукола Шампиньоны Масло сливочное Масло оливковое Бальзамик

Тэги: завтрак, яйца, отруби, мистраль

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1205

Салат с морковью и творогом

167
1205
21754

704

Фалафель

118
704
23696

879

Торт шоколадный на йогурте

143
879
18605

Комментарии и отзывы

8 января 2015 года не голодаем #

спасибо огромное за рецепт, забираю, с вашего разрешения!!!

9 января 2015 года Kipariss # (автор рецепта)

Забирайте, нашла его на страницах журнала! Мне нравится больше а панировочных сухарях.

18 сентября 2014 года дуэт #

Очень интересно!

21 сентября 2014 года Kipariss # (автор рецепта)

Танечка

Огромное!

14 сентября 2014 года IrikF #

Интересное блюдо!

15 сентября 2014 года Kipariss # (автор рецепта)

Спасибо!

13 сентября 2014 года Гостева Лена #

Потрясающе аппетитно!!

Забираю в КК..