• 28 сентября 2014, 15:18
  • 2873

Овсяная каша с овощами

Рецепт: Овсяная каша с овощами

Думаю, что многие со мной согласятся, что не всегда хочется с утра сладкого? В таком случае я предлагаю приготовить мой вариант овсянки - и вкусно, и полезно, и не сладко!

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Овсяная каша с овощами»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
866.19 ккал
белки
19.6485 г
жиры
41.4992 г
углеводы
102.0493 г
Порции
ккал
433.1 ккал
белки
9.82 г
жиры
20.75 г
углеводы
51.02 г
100 г блюда
ккал
56.06 ккал
белки
1.27 г
жиры
2.69 г
углеводы
6.61 г


Рецепт «Овсяная каша с овощами»:

Соберем необходимые овощи

Овсяные хлопья зальем водой, доведем до кипения и выключим. Оставим настаиваться, пока приготовим наши овощи.

Порежем наши овощи: лук-порей кольцами. Перец и кабачок - крупными кубиками.

Отправляем на разогретую сковороду с оливковым маслом. Поджариваем, периодически помешивая.

Помидоры надрежем крест-на крест и ошпарим кипятком. Потом окунем в холодную воду и снимем кожу. Нарежем кубиками и отправим в сковороду к остальным овощам. Протушим еще 3 минутки. На этом этапе можем поперчить, но не солить, т. к. мы подаем кашу с соевым соусом. Если будет не достаточно соли, то можно довести по вкусу уже в тарелке.

Раскладываем кашу в порционные тарелки. Сверху укладываем наши овощи, поливаем соевым соусом и посыпаем мелко рубленым зеленым луком... сразу же подаем к столу:



Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6843


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овсяная каша с овощами
Описание: Думаю, что многие со мной согласятся, что не всегда хочется с утра сладкого? В таком случае я предлагаю приготовить мой вариант овсянки - и вкусно, и полезно, и не сладко!
Рецепты: Каши -> Каши на воде


Другие варианты рецепта

Фотографии «Овсяная каша с овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Очень вкусная и сытная кашка.
Вкусно и полезно!
Таки да... спасибо, Натали!
Какая аппетитная и полезная каша, прекрасный рецепт!
Спасибо большое!
Правда,какой интересный рецепт,Иришка!Это надо пробовать!
Спасибо, Иришенька! ПРобуй, дорогая!
Вот такого я еще не видела!
Свет, в последний день конкурса и не такое придумаешь!
Хорошая кашка!
Спасибо большое!
Еще один вкусный вариант несладкой овсянки!
Спасибо, Оксаночка!
Спасибо, Оленька, что заглянула!
Ира, вкусная и полезная кашка!
Спасибо, Мариночка!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3289 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки