• 31 января 2015, 20:44
  • 4186

Сытный диетический суп

Рецепт: Сытный диетический суп

Когда человек сидит на диете, ему кажется, что жизнь проходит где то мимо. Oграничивая себя, мы порой думаем, как же невкусно и голодно! Предлагаю шикарный суп, после которого будет приятная сытость, но малое количество калорий. На каждую порцию такого супа, который может заменить обед, получается около 250 калорий.

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Рыбный суп

Ингредиенты для «Сытный диетический суп»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
561.8 ккал
белки
48 г
жиры
5.6 г
углеводы
81.5 г
Порции
ккал
280.9 ккал
белки
24 г
жиры
2.8 г
углеводы
40.8 г
100 г блюда
ккал
42.6 ккал
белки
3.6 г
жиры
0.4 г
углеводы
6.2 г

Рецепт «Сытный диетический суп»:

  • Сытость супу придаст дикий рис. Если ещё кто-нибудь не знает, то в 100 граммах варёного дикого риса примерно 100 калорий и куча витаминов и микроэлементов, таких необходимых нашему организму. Но, по прежнему рекомендую замочить рис на ночь холодной водой. Итак для супа, в кастрюлю с водой кладём дикий рис и нарезанный кубиками картофель.

  • Добавляем лук. В нём практически нет калорий, но он придаст супу густоту и вкус. Его надо мелко нарезать. Поставить кастрюлю на огонь и варить до готовности картофеля. Так как рис был замочен, он прекрасно откроется.

  • Когда картофель будет готов, добавить нарезанные кальмары и шпинат (у меня замороженный). Из специй добавьте хмели-сунели и чёрный молотый перец. Пусть суп варится ещё не больше 5 минут. Только после того как он сварится, посолите по вкусу. Таким образом, соли вы положите меньше, чем обычно.

  • По желанию суп можно заправить йогуртом. Приятного аппетита!





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Сытный диетический суп
Рецепт: Сытный диетический суп

Когда человек сидит на диете, ему кажется, что жизнь проходит где то мимо. Oграничивая себя, мы порой думаем, как же невкусно и голодно! Предлагаю шикарный суп, после которого будет приятная сытость, но малое количество калорий. На каждую порцию такого супа, который может заменить обед, получается около 250 калорий.

Ингредиенты для «Сытный диетический суп»:

Фотографии «Сытный диетический суп» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Как интересно!Как раз завалялись мороженные кальмары ...Спасибо за рецептик
Только что приготовила. По вкусу даже очень хорош Спасибо за рецепт
ura! zdorovo!
Вот и мой супчик! Получился действительно очень сытный!!! Я для насыщенности сначала обжарила креветочные панцири. Спасибо 3а вкусный суп!!!
Даша, спасибо за шикарный фотоотчёт! Очнь приятно получать такие фотографии. Я рада, что вам понравилось!
Заманчивый супчик!
Да ,диета, это как раз в тему.
Ребята, спасибо всем за добрые комментарии!]
Думаю, стоит попробовать!
Аппетитно!
интересное сочетание
Замечательный рецепт
Алена, узнала интересное дополнение по поводу замачивания риса на ночь, спасибо!
Аппетитный суп получился
Аппетитный супчик!
Класс!
Шикарно
Хороший супчик рис, я так поняла вместе с картофелем вариться?
да, конечно! спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 548 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки