Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Arin4icПоваренок 6 уровня

5 февраля 2015, 19:51
2286

Плов из риса, киноа и курицы

Еще один плов. На этот раз из микса риса Басмати и киноа от "Мистраль". Киноа- совершенно уникальный злак, единственный в своем роде, содержащий полный комплекс аминокислот. Зато он совершенно не содержит глютена. Богат минералами и витаминами.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Плов из риса, киноа и курицы»:

Рис ("Басмати киноа микс"от Мистраль) — 300 г
Лук репчатый
Масло сливочное (для обжаривания) — 25 г
Бульон (куриный) — 400 мл
Шпинат (листовой) — 300 г
Цедра лимона — 1 ч. л.
Сок лимонный — 2 ч. л.
Курица (отварного филе) — 350 г

Время приготовления: 35 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1769.2 ккал	белки 124.3 г	жиры 54.9 г	углеводы 195.2 г
100 г блюда
ккал 121.2 ккал	белки 8.5 г	жиры 3.8 г	углеводы 13.4 г

Рецепт «Плов из риса, киноа и курицы»:

Основные ингредиенты.
Лук почистить, порезать и слегка обжарить на сливочном масле.
Всыпать "Басмати киноа микс" и обжарить 1 минуту.
Затем влить куриный бульон и готовить под крышкой на слабом огне около 17 минут.
Натереть цедру лимона.
Когда крупа впитала в себя почти всю жидкость, добавляем в плов промытый шпинат и сок, цедру лимона. Перемешиваем. Добавляем отварное куриное филе, нарезанное кубиками. Прогреваем. Солим и перчим по вкусу.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Басмати Quinoa Mix На завтрак На обед : На второе На праздничный стол На ужин : На горячее

Теги: второе

Вкусы: рисовый мясной шпинатный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/102129/]Плов из риса, киноа и курицы[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/102129/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015feb/05/47/1019886_14089-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Еще один плов. На этот раз из микса риса Басмати и киноа от "Мистраль".
Киноа- совершенно уникальный злак, единственный в своем роде, содержащий полный комплекс аминокислот. Зато он совершенно не содержит глютена. Богат минералами и витаминами.

Ингредиенты: Рис, Лук репчатый, Масло сливочное, Бульон, Шпинат, Цедра лимона, Сок лимонный, Курица.
Тэги: второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Плов из риса, киноа и курицы
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015feb/05/47/1019886_14089-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Плов из риса, киноа и курицы" title="Рецепт: Плов из риса, киноа и курицы"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Еще один плов. На этот раз из микса риса Басмати и киноа от "Мистраль".
Киноа- совершенно уникальный злак, единственный в своем роде, содержащий полный комплекс аминокислот. Зато он совершенно не содержит глютена. Богат минералами и витаминами.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Плов из риса, киноа и курицы»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/289">Бульон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2804">Цедра лимона</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/928">Курица</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/102129/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Плов из риса, киноа и курицы

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Плов из риса, киноа и курицы»:

Рис Лук репчатый Масло сливочное Бульон Шпинат Цедра лимона Сок лимонный Курица

Тэги: второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

700

Салат "Альпийский"

182
700
71159

376

Томаты вяленые, кисло-сладкие с соевым соусом

110
376
12358

235

Сметанное печенье

37
235
24831

Комментарии и отзывы

10 февраля 2015 года terry-68 #

Тоже интересный вариант плова!

Удачи тебе,Ариш!

10 февраля 2015 года Arin4ic # (автор рецепта)

Спасибо,Ирочка!

7 февраля 2015 года tomi_tn #

Очень вкусно!

7 февраля 2015 года Arin4ic # (автор рецепта)

Танечка,спасибо за внимание! Очень приятно увидеть твой комментарий!

7 февраля 2015 года tomi_tn #