Еще одна запеканка. Самый простецкий набор продуктов. Простейший способ приготовления. Находка для хозяйки, которой срочно надо накормить голодное семейство. Особенно удобно, если использовать сваренный накануне рис. Использовала "Акватика колор микс" от "Мистраль"
Arin4icПоваренок 6 уровня
- 5 февраля 2015, 20:44
- 4899
Запеканка "Рыбный день"
Ингредиенты для «Запеканка "Рыбный день"»:
- Рис (отваренный Акватика колор микс) — 400 г
- Консервы рыбные (сайра или сайда в собственном соку) — 2 бан.
- Лук репчатый — 1 шт
- Яйцо куриное — 6 шт
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Зелень (укроп,петрушка мелко нарубленная) — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3293.3 ккал |
белки
160.7 г |
жиры
187.4 г |
углеводы
237.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 240.4 ккал |
белки 11.7 г |
жиры 13.7 г |
углеводы 17.3 г |
Рецепт «Запеканка "Рыбный день"»:
-
Основные ингредиенты.
-
Консервированную рыбу размять вилкой.
-
Мелко нарезанный лук припустить в растительном масле.
-
Отварной рис.
-
Смешать рис, лук, рыбу и зелень (я тушеную зелень не люблю, посыпала ею уже готовую запеканку), добавить соль и перец.
-
Залить взбитыми яйцами и отправить в хорошо разогретую духовку на 30-40 минут.
-
Готовая запеканка.
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 февраля 2015 года Гужик #
5 февраля 2015 года Arin4ic # (автор рецепта)
5 февраля 2015 года Tatanj #
5 февраля 2015 года Arin4ic # (автор рецепта)
5 февраля 2015 года Демурия #
5 февраля 2015 года Arin4ic # (автор рецепта)
5 февраля 2015 года Демурия #
5 февраля 2015 года Александр Синюков #
5 февраля 2015 года Arin4ic # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: