Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Galchonok22Поваренок 5 уровня

13 марта 2015, 17:43
2873

Рыбные кексы со стручковой фасолью

Запечённые кексы из трески со стручковой фасолью. Лёгкое блюдо, совмещающее в себе рыбу и гарнир вместе.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбные кексы со стручковой фасолью»:

Треска (филе) — 400 г
Фасоль стручковая (замороженная) — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт
Молоко — 50 мл
Масло подсолнечное (ТМ"Олейна", 1 ст.л. для кексов, 1 ст.л. для смазывания форм) — 2 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Карри — 3/4 ч. л.
Лук репчатый — 1 шт
Сухари панировочные / Панировка — 1 ст. л.

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 878.4 ккал	белки 81.7 г	жиры 41.4 г	углеводы 45.2 г
Порции
ккал 219.6 ккал	белки 20.4 г	жиры 10.4 г	углеводы 11.3 г
100 г блюда
ккал 112.6 ккал	белки 10.5 г	жиры 5.3 г	углеводы 5.8 г

Рецепт «Рыбные кексы со стручковой фасолью»:

В чашу блендера сложить все ингредиенты, кроме фасоли
При приготовлении фарша я использовала подсолнечное масло ТМ"Олейна"
Измельчить массу до однородности
Смазать формочки подсолнечным маслом ТМ"Олейна"
Выложить рыбный фарш
Воткнуть в фарш предварительно размороженную фасоль (я размораживала в микроволновке за 1 минуту).
Выпекать в предварительно разогретой до 190 градусов духовке 25-30 минут - до румяности (ориентируйтесь по своей духовке)
Подавать со свежими и маринованными овощами, а также зеленью - по вкусу и желанию

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна с Олейной" На обед : На второе / На закуску На праздничный стол На природу На ужин : На горячее / На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: закуска второе обед ужин

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104267/]Рыбные кексы со стручковой фасолью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104267/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/13/39/1064595_90368-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Запечённые кексы из трески со стручковой фасолью. Лёгкое блюдо, совмещающее в себе рыбу и гарнир вместе.

Ингредиенты: Треска, Фасоль стручковая, Яйцо куриное, Молоко, Масло подсолнечное, Соевый соус, Карри, Лук репчатый, Сухари панировочные.
Тэги: закуска, второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбные кексы со стручковой фасолью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/13/39/1064595_90368-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыбные кексы со стручковой фасолью" title="Рецепт: Рыбные кексы со стручковой фасолью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Запечённые кексы из трески со стручковой фасолью. Лёгкое блюдо, совмещающее в себе рыбу и гарнир вместе.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбные кексы со стручковой фасолью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1810">Треска</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2329">Карри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2221">Сухари панировочные</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/104267/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбные кексы со стручковой фасолью

Запечённые кексы из трески со стручковой фасолью. Лёгкое блюдо, совмещающее в себе рыбу и гарнир вместе.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбные кексы со стручковой фасолью»:

Треска Фасоль стручковая Яйцо куриное Молоко Масло подсолнечное Соевый соус Карри Лук репчатый Сухари панировочные

Тэги: закуска, второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2468

Мексиканский слоеный салат

201
2468
93181

592

Закусочный творожный мини-наполеон "Три сыра"

84
592
8882

352

Йогуртовая пастила

113
352
31950

Фотографии «Рыбные кексы со стручковой фасолью» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы