Простой овощной суп с добавлением тунца превращается в невероятно вкусный. Готовить его, одно удовольствие!
Людмила НКПоваренок 8 уровня
- 14 марта 2015, 14:10
- 7754
Суп из тунца с овощами
Ингредиенты для «Суп из тунца с овощами»:
- Рыба (тунец консервированный в собственном соку) — 300 г
- Перец сладкий (крупных сладких красных перцев) — 2 шт
- Масло растительное (подсолнечное масло Олейна) — 2 ст. л.
- Кукуруза (замороженная) — 400 г
- Картофель — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Зелень (смешанная; петрушка, укроп, кинза, зеленый лук) — 1 пуч.
- Соль
- Перец черный (свежемолотый)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2229.4 ккал |
белки
107.7 г |
жиры
56.9 г |
углеводы
322.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 161.6 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 23.4 г |
Рецепт «Суп из тунца с овощами»:
-
Простой набор продуктов для супа.
-
Очистить перцы от плодоножек и семян. Мякоть нарезать средними кубиками.
-
Очистите и мелко нарежьте лук и чеснок.
-
В кастрюлю с толстым дном налейте подсолнечное масло Олейна и разогрейте.
-
В горячее масло положите лук и чеснок, обжаривайте 5 мин.
-
Добавьте перцы, обжаривайте 8-10 минут.
-
Картофель очистите и нарежьте кубиками 1,5 см.
-
Добавьте картофель в кастрюлю, обжарьте 5 мин.
-
Влейте в кастрюлю 1,5 л воды, доведите до кипения, добавьте кукурузу и тунца вместе с соком, варите 10 мин. Приправьте солью, перцем по вкусу и дайте настояться супу 15 мин.
-
Подавайте, посыпав мелко нарезанной зеленью.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 марта 2015 года Aigul4ik #
14 марта 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 марта 2015 года skyfuntik #
14 марта 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 марта 2015 года FoodStation1 #
14 марта 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 марта 2015 года Vicentina #
14 марта 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
14 марта 2015 года тататима #
14 марта 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: