Рецепт хрустящих куриных голеней в паре со слайсами кабачка-гриль и овощами. Мини-пикник на диване!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 3 апреля 2015, 23:03
- 2401
Панированные куриные ножки
Ингредиенты для «Панированные куриные ножки»:
- Голень куриная — 4 шт
- Соевый соус (соус-маринад Барбекю ТМ Киккоман) — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Соль (по вкусу) — 1 г
- Перец душистый (по вкусу) — 1 г
- Сухари панировочные / Панировка — 1 стак.
- Кабачок — 0,5 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2400.6 ккал |
белки
198.8 г |
жиры
132.6 г |
углеводы
107.4 г |
| Порции | |||
| ккал 600.2 ккал |
белки 49.7 г |
жиры 33.2 г |
углеводы 26.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 218.2 ккал |
белки 18.1 г |
жиры 12.1 г |
углеводы 9.8 г |
Рецепт «Панированные куриные ножки»:
-
Голени залить маринадом, втереть и оставить на 1 час;
-
Яйцо взбить с щепоткой соли и перцем;
-
Мультипечь разогреть до 200 градусов (можно заменить д/ш);
Запанировать голени: сухари-яйцо-сухари-я йцо-сухари;
Выложить на решетку мультипечи и обмазать с обоих сторон маслом; -
Готовить при 200 градусах 15 минут и при 160 градусах 20 минут;
-
Для кабачка-гриль порезать его слайсами;
-
Выложить на сковороду-грить и поджарить с одной стороны до появления полос;
-
На тарелку выложить гриль-кабачки, на них - голени, дополнить овощами, зеленью и подавать!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 мая 2019 года fialkaXY #
[+5]2 мая 2019 года wise1288 #
6 апреля 2015 года Janecheh #
5 апреля 2015 года para_gn0m0v #
5 апреля 2015 года krasavica_i #
4 апреля 2015 года artiirinka #
4 апреля 2015 года Noname7773355 #
4 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2015 года veronika1910 #
4 апреля 2015 года ирина таджибова #
4 апреля 2015 года Aigul4ik #
4 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
3 апреля 2015 года Ксения026 #
4 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: