Предлагаю приготовить вкусное и необычное заливное из куриной грудки и красной фасоли.
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 15 апреля 2015, 18:22
- 1854
Заливное с фасолью
Ингредиенты для «Заливное с фасолью»:
- Помидор (свежий) — 1 шт
- Грудка куриная (отварная) — 1 шт
- Фасоль (отварная, ТМ "Мистраль") — 0,5 стак.
- Желатин (быстрорастворимый) — 1 ст. л.
- Бульон
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
423 ккал |
белки
88.9 г |
жиры
6 г |
углеводы
6.3 г |
| Порции | |||
| ккал 105.8 ккал |
белки 22.2 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 1.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.1 ккал |
белки 20.2 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Заливное с фасолью»:
-
Фасоль и куриную грудку необходимо предварительно сварить.
Помидор помыть и мелко порезать.
Бульон соединить с желатином.
Я делаю заливное в силиконовых формочках, из них потом и доставать легко готовое блюдо.
Отварную куриную грудку мелко порезать.
-
Дно силиконовой формочки покрываем бульоном и выкладываем слой из помидоров.
-
Выкладываем слой из мяса.
-
Фасоль порезать соломкой и выкладываем из нее слой.
-
Выкладываем слой из мяса. Каждый слой поливаем бульоном. Завершающий слой поливаем так, чтобы он почти доходил до края формочки. По вкусу солим ингредиенты.
Заливное ставим в холодильник для застывания.
Затем достаем из формочек и подаем к столу.
Приятного аппетита!
В блюде используется красная фасоль, которая очень богата клетчаткой и белками. Заливное включает в себя как фасоль, так и мясо, что говорит о высокой сытости блюда. В данном блюде можно наблюдать двойную порцию белка, как животного, так и растительного.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 апреля 2015 года kritikessa #
16 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года avani #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Tamara Shepeleva #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Aigul4ik #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года masha vet #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Демурия #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года тататима #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года veronika1910 #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года mariana82 #
15 апреля 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: