Очень лёгкий, красочный, сочный и полезный салатик! Который не оставляет тяжести желудку! В одной порции салата столько витаминов!!! Кушаем с пользой для здоровья!
Маришка-2015Поваренок 5 уровня
- 15 июля 2015, 8:53
- 4429
Салат "Морские сказки"
![Рецепт: Салат "Морские сказки"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/14/04/1201782_74955-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Морские сказки"")
Ингредиенты для «Салат "Морские сказки"»:
- Капуста морская — 250 г
- Перец болгарский — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соевый соус (ТМ"Киккоман") — 1 ст. л.
- Кукуруза (маленькая, или половина большой) — 1 бан.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1104.6 ккал |
белки
34.2 г |
жиры
23.5 г |
углеводы
190.6 г |
| Порции | |||
| ккал 276.2 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 47.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 153.4 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 26.5 г |
Рецепт «Салат "Морские сказки"»:
-
Подготовим наши ингредиенты.
-
Нарезать лук и залить его соевым соусом. Он замаринуется.
-
Нарезать перец. Я взяла по половинке красного и жёлтого. Для яркости салата. Можно взять целый красный перец. Будет очень красиво!
-
С морской капусты и кукурузы слить жидкость. Соединить в большом салатнике: кукурузу, морскую капусту, маринованный лук, перец. Всё хорошо перемешать. Данный салат я абсолютно ничем не заправляла и не солила!!! Если Вам конечно захочется, то можно заправить как и другой любой салат... Но он очень сочный, Даже ничего и добавлять не захотелось!!!
Далее, либо наш салат оставляете в большом салатнике, либо раскладываете порционно... -
Наш быстрый, витаминный салат готов!!! Готовьте с удовольствием!!!
Результаты исследований, проведенных учеными, показали, что водоросли в большей степени, чем другие живые существа подводного царства (креветки, мидии, крабы), обладают способностью извлекать из морской воды и аккумулировать полезные элементы. Если хотя бы раз в неделю вы будете употреблять в пищу ламинарию, то получите месячный запас витаминов, как если бы принимали их в таблетках.
Однако не все любят морскую капусту!!! Если не переносишь вкуса морской капусты, не нужно насиловать себя в погоне за пользой. Просто добавляй в готовые первые и вторые блюда 1 чайную ложку сухой ламинарии, измельченной в порошок, в качестве заменителя соли. Вкус будет неощутим, а ценные вещества полностью усвоятся организмом.
Однако не все любят морскую капусту!!! Если не переносишь вкуса морской капусты, не нужно насиловать себя в погоне за пользой. Просто добавляй в готовые первые и вторые блюда 1 чайную ложку сухой ламинарии, измельченной в порошок, в качестве заменителя соли. Вкус будет неощутим, а ценные вещества полностью усвоятся организмом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 июля 2015 года JeSeKi # (модератор)
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года litov1973 #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года тататима #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года Angel-Wise #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года olia999 #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года olia999 #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года Wera13 #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года Кир Рояль #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года тататима #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
15 июля 2015 года Alice Ricci #
15 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: