Рыба быстрого приготовления
vzulaПоваренок 1 уровня
- 18 марта 2016, 15:22
- 12476
Хек для "чайников"
Ингредиенты для «Хек для "чайников"»:
- Хек — 1 шт
- Хмели-сунели — 1 щепот.
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец черный — 1 щепот.
- Масло подсолнечное — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
638.7 ккал |
белки
100.7 г |
жиры
23.2 г |
углеводы
8.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 92.6 ккал |
белки 14.6 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 1.2 г |
Рецепт «Хек для "чайников"»:
-
1. Очищенную от плавников рыбу снаружи и внутри посолить, поперчить, обмазать приправой.
-
Лук нарезать кольцами.
-
Положить несколько колец лука на фольгу, сверху уложить рыбу, затем на рыбу снова кольца лука. Вложить кольца лука вовнутрь рыбы. Полить сверху небольшим количеством растительного масла.
-
Завернуть фольгу не слишком плотно к рыбе. Выложить на лист или в форму для запекания. Поставить в духовку, нагретой до 180 – 200 градусов на 15-20 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 марта 2016 года khris n2011 #
18 марта 2016 года топиарий #
18 марта 2016 года Бабушка Забота #
18 марта 2016 года Ирушенька #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: