• 11 мая 2016, 5:40
  • 3217

Горячий салат "Под шубкой" для худеющих

Рецепт: Горячий салат Под шубкой для худеющих

Этот салат сложно отнести к разряду самых вкусных, но зато в разряд полезных он точно попадает. Для тех, кто сидит на диете, или кто (как я) должен соблюдать послеоперационный режим питания, этот рецепт выручит.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Горячий салат "Под шубкой" для худеющих»:

Время приготовления:

Количество порций: 4



Рецепт «Горячий салат "Под шубкой" для худеющих»:

Для начала нужно разморозить и порезать мелкими кубиками рыбку. Поперчить и посолить по вкусу. Можно добавить различных рыбных приправ. У меня филе минтая.
Сразу предупрежу, что от него очень много сока получается. В следующий раз хочу поэкспериментировать с другой рыбкой или куриным филе.

Лук почистить, мелко нарезать.

Лук можно запекать в сыром виде, но мне не очень нравится, когда он похрустывает.
Жареные продукты мне пока нельзя, поэтому я припустила лук на небольшом количестве водички. Немного посолить. На вид он получился почти как жареный.)

Морковь у меня была запеченая в фольге. При таком способе приготовления она получается более сладкой, чем варёная.
Её нужно почистить и потереть на крупной тёрке. Можно сразу посолить.

Свеклу также нужно почистить и натереть на крупной тёрке. Свекла у меня тоже запеченая в фольге. Свеклу я не солила, люблю, когда свекла остаётся сладкой. Но это дело вкуса каждого. )

Для этого рецепта я использовала форму диаметром 15 см с бортиками высотой 5 см.
Форму накрыла пергаментом (можно и без него обойтись). На пергамент выложить рыбку.

На рыбку выложить лук.

Сверху добавить тёртую морковь и распределить по форме (я солила её на этом этапе).

Далее на морковь распределить сметану или белый йогурт (честно признаюсь, что с майонезом будет вкуснее) ).

Теперь нужно выложить свеклу и разровнять.

Форму с содержимым я накрыла фольгой, чтобы сохранить сочность.
Выпекать при 180 С минут 20.

Вот такой горячий салатик с рыбкой получается в итоге.
Мне он нравится в дополнении с картофельным пюре.)
Надеюсь, кому-то пригодится этот рецептик!
Приятного аппетита! ))



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Горячий салат Под шубкой для худеющих
Описание: Этот салат сложно отнести к разряду самых вкусных, но зато в разряд полезных он точно попадает. Для тех, кто сидит на диете, или кто (как я) должен соблюдать послеоперационный режим питания, этот рецепт выручит.


Комментарии и отзывы

отличная запеканочка-салат. рыбу фаршем иногда заменяю.деткам тоже подойдет
Оля, спасибо Вам огромное за Ваше внимание и отзывы!!!
Готовьте в удовольствие!
Спасибо за полезный рецептик. Я сейчас как раз сбрасываю вес у меня режим правильного питания.Обязательно буду готовить этот салат.
Спасибо Вам за внимание к рецепту, приятно!!
Желаю Вам удачи в сбросе веса!!!
Очень интересненько!Необычная ’’селедка’’ под шубой,заберу в закладки,надо попробовать!Спасибо за рецепт!
Вы попали в точку в сравнении!
Спасибо за проявленный интерес к рецепту! Мне приятно очень!
Интересный рецепт!! А калорийность не подскажете?)
Спасибо!
А вот по калорийности даже не знаю, простите.
а по калорийности можно самим посчитать примерно, есть специальный сайт калоризатор.ру, я так и считаю если чтото смущает
Спасибо большое, что подсказали!!
Ответ для Вреднаяяя
Ничего не смущает) Просто худею на подсчете калорий, веду учет всех блюд
Ответ для Тортишка
Ничего страшного, сама посчитаю!))
Хорошо!
Хорошее и, на мой взгляд, правильное и интересное сочетание рыбы и овощей. Отличный рецепт!
Спасибо большое!
Мне понравилась идея!
это радует
Замечательный салатик - вкусно и полезно!
Обязательно попробую.
Вам здоровья и благополучия
Спасибо большое !!
Надеюсь, Вам понравится!
И мне нравится подходит к моей системе похудения))) спасибо за идею обязательно приготовлю
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 2448 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки