Рецепт: Фруктовая тарелка с сырно-арахисовым дипом
Фруктовая тарелка с сырно-арахисовым дипом
Рецепт: Пирог с творожным сыром и персиками
Пирог с творожным сыром и персиками
Рецепт: Творожные маффины с кабачковыми розами
Творожные маффины с кабачковыми розами
  • 25 июня 2016, 4:15
  • 19895

Вкуснейшая тилапия под диетической шубой

Рецепт: Вкуснейшая тилапия под диетической шубой

Блюдо из серии диетично и очень вкусно! И как горячее блюдо, и как холодная закуска это очень вкусно и малокалорийно! Если взять пангасиуса - он жирнее, то в холодном виде образуются даже кусочки рыбного желе. Эту шубу использую везде, закрываю на зиму и при готовке просто покрываю ею или рыбу, или мясо, или курицу. Очень простое, очень вкусное и быстрое блюдо нравится и взрослым и детям, да и гостям подать не стыдно!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Вкуснейшая тилапия под диетической шубой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1277 ккал
белки
149.3 г
жиры
52.5 г
углеводы
52.3 г
100 г блюда
ккал
90.6 ккал
белки
10.6 г
жиры
3.7 г
углеводы
3.7 г


Рецепт «Вкуснейшая тилапия под диетической шубой»:

  • Тилапию обмыть, просушить

  • Порезать тилапию толстыми полосками, влить соевый соус, лимонный сок и 1 ст. л. растительного масла, помять рыбу руками.

  • Соотношение лука, яблока и перца важно!
    Яблоки и перец очистить от семенной коробочки.
    Порезать клиньями - кожуру у яблок не очищать.
    Лук почистить и порезать перьями.
    На разогретую сковороду влить растительное масло
    и всыпать лук, яблоки и перец.
    Протушить 5-7 минут, мешая очень аккуратно.

  • Отжать рыбу от маринада

  • Сдвинуть в сторону на сковороде яблоки и овощи,
    выложить рыбу на дно сковороды, прикрыв яблоками и овощами.

  • Добавить специи, по желанию соль.

  • Накрыть крышкой и тушить минут 15.
    Открыть крышку - если много сока, то сделать огонь максимальный и выпарить, засыпать нарезанной зеленью и сразу выключить огонь.

  • Можно подавать или остудить и есть холодным.
    Вкус блюда очень сбалансирован и самодостаточен.

А это пангасиус







BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Вкуснейшая тилапия под диетической шубой
Рецепт: Вкуснейшая тилапия под диетической шубой

Блюдо из серии диетично и очень вкусно! И как горячее блюдо, и как холодная закуска это очень вкусно и малокалорийно! Если взять пангасиуса - он жирнее, то в холодном виде образуются даже кусочки рыбного желе. Эту шубу использую везде, закрываю на зиму и при готовке просто покрываю ею или рыбу, или мясо, или курицу. Очень простое, очень вкусное и быстрое блюдо нравится и взрослым и детям, да и гостям подать не стыдно!

Ингредиенты для «Вкуснейшая тилапия под диетической шубой»:

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Вкуснейшая тилапия под диетической шубой» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Не просто вкусно, а божественно вкусно, нежно и восхитительно. Очень легкое блюдо. Муж не любит перец, а в данном случае все съел и был доволен
Беру в копилку и буду готовить еще.
Спасибо за отзыв и фотоотчет!
Я люблю яблоки с мясом птицы, а вот с рыбой готовила их впервые. Понравилось сочетание продуктов и нехлопотность и диетичность рецепта. Яблоки у меня при тушении размякли, образовав нежный соус. Спасибо за рецепт!
На здоровье!Фото очень аппетитное! Спасибо за отзыв и фотоотчет!
Очень хороший рецепт, все просто, быстро и вкусно. Можно легко прям перед ужином приготовить. Спасибо за то, что делитесь хорошими рецептами!
Спасибо за теплые слова!
Муж тилапию вообще недолюбливает, но решила рискнуть... Муж в восторге!
Вместо щепотки чили просто вбила одну острую перчину на почти килограмм рыбы и ещё рыбу обмазывала горчицей.
Спасибо за рецепт !
На здоровье!Спасибо за отзыв!
Очень понравилось блюдо, особенно соус-нежный, ароматный и очень вкусный. спасибо за рецепт.
На здоровье!Фото очень аппетитное! Спасибо за отзыв и фотоотчет!
Это просто пища богов!!!
Спасибо за аппетитнейшее фото и отзыв! Я очень рада,что рецепт пригодился!
Отличный рецепт!
Спасибо!
Полноценное блюдо - рыба, немного подливки и много овощей. Особенно понравились яблоки, пожалела что их не было больше - вылавливала вперед кусочков рыбы. Яркое и ароматное блюдо, спасибо!
Я очень рада, что рецепт пригодился и все понравилось!Спасибо за фотоотчет!
Прекрасный рецепт!
Спасибо!
Рецепт чумовой! Быстро, просто, очень вкусно. Все в восторге. Очень благодарны автору.
На здоровье!
Спасибо большое за рецепт. Вчера приготовила с рыбкой пангасиус, мммм божественно получилось, очень очень очень вкусно.
На здоровье!С пангасиусом лучше всего - жирненькая рыбка
Прекрасный рецепт приготовления рыбки, фото тоже очень аппетитные!
Я обычно в духовке готовлю рыбу, но этот рецепт хорошо использовать для лета и не только, т.к. на плите можно быстро и вкусно приготовить.
Все абсолютно верно!Иногда духовку не хочется включать или она занята Спасибо!
Аллочка, очень красивое, яркое, аппетитное и соблазнительное блюдо!
Спасибо, Ириша!
Спасибо!Обязательно сделаю все варианты!
Вопросик по шубке как о заготовке на зиму- можно подробности?
У меня есть старые фото - я выставлю рецепт сегодня-завтра
буду ждать , очень интересная заготовка
Ответ для Любовь Абрамова
я посмотрела - на сайте есть такой рецепт - я делаю точно так же - https://www.povarenok.ru/recipes/show/60521/
Спасибки!
А свой салат-шубку вы храните в холодильнике или стерилизуете?
стерилизую и в кладовку в квартире - у меня в холодильнике просто нет для этого места
Сделаю на пробу,хранить могу только в квартире
Спасибо!
Шуба-просто заглядение
Ни тилапию,ни панагасиус не ем,но воспроизведу данный рецепт для куриных грудок и др.сортов рыбы в ближайшие выходные дни.
Автор,спасибо Вам!
я курицу с такой шубкой очень часто делаю - все правильно!
Спасибо! Беру "шубу" в "яблочные заготовки".
Очень вкусно!
Забрала!
Очень интересный вариант приготовления рыбы! Взяла на заметку, попробуем! Алла, большое спасибо!
Оля, буду очень рада!
Восхитительная рыбка! Интересное вкусовое сочетание,
обязательно попробую приготовить!
Буду рад,а если понравится!
Восхитительная рыбка! Вкусно!
Спасибо!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Сырная закуска с помидорами и яйцами
Сырная закуска с помидорами и яйцами
Рецепт: Кабачковые блины с сыром
Кабачковые блины с сыром
Рецепт: Грудка цыпленка запеченная Держи карман шире!
Грудка цыпленка запеченная "Держи карман шире!"

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6365 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки