Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из овощей

Marioka82Поваренок 6 уровня

25 июля 2016, 14:09
31221

Кабачки в полезной панировке

Как приготовить вкусные кабачки без растительного масла и муки? Очень просто, готовим в духовке, в 5-злаковой панировке. Мягкие, тающие, с неповторимым вкусом от сметаны и соевого соуса внутри, и с хрустящей корочкой (типа гранолы) снаружи. Очень вкусно, очень полезно! Готовьте сразу три-четыре противня, так как их всегда мало, разлетаются со стола мгновенно!

Категория: Закуски Закуски из овощей

Ингредиенты для «Кабачки в полезной панировке»:

Кабачок (молодой) — 1 шт
Сметана — 1 ст. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Соль — по вкусу
Хлопья злаковые (сколько потребуется (5 злаков) от ТМ Мистраль)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 152.6 ккал	белки 3.5 г	жиры 7 г	углеводы 11.8 г
100 г блюда
ккал 41.2 ккал	белки 0.9 г	жиры 1.9 г	углеводы 3.2 г

Рецепт «Кабачки в полезной панировке»:

Сметану смешиваем с соевым соусом, посолим по вкусу (если мало соли)
Кабачки нарезать кружочками
Каждый кружочек окунаем в сметанный соус
Далее обваливаем в смеси хлопьев "5 злаков" от ТМ Мистраль.
Выкладываем на противень, застеленный в пергамент. Выпекаем на 190 градусах 30-35 минут. Вкусны в горячем и холодном виде!

Кабачки продолжают меня радовать урожаем! Всем родственникам и подругам по мешку!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Мастер-класс "Дачное вдохновение". Хлопья На завтрак На обед На праздничный стол На ужин

Теги: завтрак обед ужин закуска

Вкусы: кабачковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/129892/]Кабачки в полезной панировке[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/129892/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jul/25/26/1655691_74700-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из овощей
Как приготовить вкусные кабачки без растительного масла и муки? Очень просто, готовим в духовке, в 5-злаковой панировке. Мягкие, тающие, с неповторимым вкусом от сметаны и соевого соуса внутри, и с хрустящей корочкой (типа гранолы) снаружи. Очень вкусно, очень полезно! Готовьте сразу три-четыре противня, так как их всегда мало, разлетаются со стола мгновенно!

Ингредиенты: Кабачок, Сметана, Соевый соус, Соль, Хлопья злаковые.
Тэги: завтрак, обед, ужин, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кабачки в полезной панировке
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jul/25/26/1655691_74700-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Кабачки в полезной панировке" title="Рецепт: Кабачки в полезной панировке"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Как приготовить вкусные кабачки без растительного масла и муки? Очень просто, готовим в духовке, в 5-злаковой панировке. Мягкие, тающие, с неповторимым вкусом от сметаны и соевого соуса внутри, и с хрустящей корочкой (типа гранолы) снаружи. Очень вкусно, очень полезно! Готовьте сразу три-четыре противня, так как их всегда мало, разлетаются со стола мгновенно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/83/">
          Закуски из овощей
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кабачки в полезной панировке»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/8063">Хлопья злаковые</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/129892/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кабачки в полезной панировке

Категория: Закуски › Закуски из овощей

Ингредиенты для «Кабачки в полезной панировке»:

Кабачок Сметана Соевый соус Соль Хлопья злаковые

Тэги: завтрак, обед, ужин, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

445

Суккоташ

114
445
14235

414

Салат рыбный "Русская душа"

91
414
8594

132

Фазан "По-охотничьи"

101
132
100165

Фотографии «Кабачки в полезной панировке» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

26 июля 2016 года Манюша #

Интересно!

В духовке готовила, но без панировки.

26 июля 2016 года antonina gil53 #

Должно быть вкусно! Обязательно попробуем!

26 июля 2016 года Иркеша #

Очень понравилась идея. Приготовила. Разочаровалась. Суховатая, мягко говоря, обсыпка эта получается из "5 злаков".
В итоге сложила все в утятницу, добавляя к каждому слою чесночку и подливая сливочек. И сверху сливки.
Замечательно протушилось, вот эти овсяные жесткие крупинки (их и на фото видно), поразмякли и потом дошли до готовности. Вот тогда стало вкусно)))

26 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Тут дело вкуса, я сразу в описание указала что обсыпка будет хрустящей (типа гранолы)

29 июля 2016 года Irkie1 #

↑Ответ для Иркеша

Если такая обсыпка суховата, то вместо 5 злаков панируйте только в овсяных хлопьях (той же марки))))

26 июля 2016 года Ирушенька #

Ух, ты! Какая интересная идея, Оленька! Великолепный рецепт! Очень аппетитные кабачки!

26 июля 2016 года Ксения026 #

Оригинальный и вкусный рецепт!!!

ЗдОрово!!!

25 июля 2016 года veronika1910 #

Замечательно

25 июля 2016 года Светлана Владимировн #

Оля, с удовольствием припрятываю рецепт! Люблю полезное, не жирное и не сложное

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Света, обязательно попробуй!

25 июля 2016 года Оксана Клеймёнова #

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Спасибо!

25 июля 2016 года Tatanj #

Красота, интересная и оригинальная панировка!

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Огромное спасибо!!!!!

25 июля 2016 года Djulia777 #

Интересный рецепт,вам "+"

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Спасибо!!!!!

25 июля 2016 года VolOksana #

Отличная панировка, рецепту 5+++!

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Оксана, спасибо!!!!

25 июля 2016 года juli_27 #

Вкусно! А то, что без масла - это просто находка!

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Угощайтесь, очень вкусно!

25 июля 2016 года Суслик Маринка #

Восхитительный быстрый рецепт! Спасибо за интересную идею!

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Марина, спасибо!

25 июля 2016 года TANCHITTA #

Люблю и везде применяю подобную панировку...

, а вот так без масла, да в духовке еще не пробовала...
Оленька, здорово придумала! Молодец !

До чего же хороши,твои красавцы- кабачки !!!

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Танечка, спасибо!!!!

25 июля 2016 года Jolanta T #

Красивые кабачки! Надо попробовать приготовить.

25 июля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

Обязательно попробуйте, вкусно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кабачки в полезной панировке

Ингредиенты для «Кабачки в полезной панировке»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кабачки в полезной панировке»:

Похожие рецепты

Овощная икра со сливочным сыром

Перцы болгарские жареные

Закуска из запеченных помидоров и перцев

Фасоль зеленая

Запеченная кукуруза с базиликовым маслом

Горячая закуска "Крутые перцы"

Нежный фасолевый пирог с пореем

Табуле из зеленой чечевицы

Куриное филе с пережаркой в лаваше

Попробуйте приготовить вместе

Суккоташ

Салат рыбный "Русская душа"

Фазан "По-охотничьи"

Фотографии «Кабачки в полезной панировке» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!