Когда сидишь на диете, то очень тяжело отказаться от сладкого, тем более если ты сладкоежка. Предлагаю Вам попробовать замечательный диетический кофейный десерт, который станет находкой не только для худеющих. Рецепт нашла в приложении "Здоровое питание" и спешу с Вами поделиться! Также этот рецепт - отличный вкусный вариант утилизации белков!
leliklovesПоваренок 7 уровня
- 5 августа 2016, 6:52
- 7375
Кофейный десерт "Диетический"
Ингредиенты для «Кофейный десерт "Диетический"»:
- Белок яичный — 2 шт
- Кофе растворимый — 1 ч. л.
- Сахар (по вкусу) — 1,5 ч. л.
- Желатин — 5 г
- Вода (кипяченая, комнатной температуры) — 2,5 ст. л.
- Сок лимонный (пару капель)
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
95.2 ккал |
белки
14.5 г |
жиры
0 г |
углеводы
10.7 г |
| Порции | |||
| ккал 47.6 ккал |
белки 7.3 г |
жиры 0 г |
углеводы 5.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 86.5 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 0 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Кофейный десерт "Диетический"»:
-
Желатин развести небольшим количеством кипяченной воды (я использовала 2 ст. л.). Я емкость с желатином обычно ставлю в чашу с кипятком и жду пока разбухнет, помешивая. У меня ушло минут 5. Можете развести желатин любым удобным для Вас способом.
-
Кофе соединить с сахаром, добавить 0,5 ст. л. воды и перемешать. Количество сахара регулируйте по своему вкусу. Можете заменить медом, но тогда воду не нужно добавлять, а просто перетереть кофе с медом.
-
Белки взбить до твердых пиков, добавив пару капель лимонного сока.
-
Затем добавить желатин, кофейно-сахарную смесь и продолжать взбивать еще минуты две.
-
Теперь можно выложить десерт в креманки (у меня их получилось две) и поставить в холодильник до застывания (минимум на час). Я делала десерт вечером, а утром наслаждалась его вкусом.
На 100г получается около 60 калорий 
Угощайтесь с удовольствием
Угощайтесь с удовольствием
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 августа 2016 года Сурик #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года maraki84 #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Mary Stone #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Violl #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Демурия #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Ма17рина #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Сашуленок #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года VolOksana #
Обязательно попробую
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года тататима #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Даша Михайловна #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Жена крокодила Гены #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Суслик Маринка #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Манюша #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Манюша #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Манюша #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года Манюша #
5 августа 2016 года kritikessa #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года olga2121972 #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
5 августа 2016 года olga2121972 #
5 августа 2016 года мисс #
5 августа 2016 года lelikloves # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: