Необыкновенно нежные сочные ёжики получаются по этому рецепту. Для тех, кто придерживается здорового питания, подойдёт отлично! Без соли, без масла, приготовленные на пару. Они идеально подойдут и для детского меню.
mizukoПоваренок 7 уровня
- 19 сентября 2016, 0:39
- 2530
Паровые ёжики с тыквой
Ингредиенты для «Паровые ёжики с тыквой»:
- Фарш мясной — 500 г
- Рис — 100 г
- Тыква — 100 г
- Хлопья овсяные — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
916.4 ккал |
белки
10.1 г |
жиры
3.5 г |
углеводы
70.4 г |
| Порции | |||
| ккал 305.5 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 23.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.1 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 9.9 г |
Рецепт «Паровые ёжики с тыквой»:
-
Тыкву почистить, натереть на мелкой терке.
-
Фарш у меня свой, уже содержит лук и чеснок.
Если у Вас магазинный, то добавьте нарезанный лук и чеснок.
Добавляем к фаршу промытый рис, тыкву и овсяные хлопья. -
Всё хорошо перемешиваем.
-
Ставим пароварку на огонь.
У меня варился суп и я поставила на кастрюлю с ним.
Пока суп варится, ёжики отлично приготовятся.
Что интересно, запахи в кастрюле, которая внизу, и в пароварке не смешиваются. -
Формируем ёжики и выкладываем в пароварку.
-
Готовим 30 минут с закрытой крышкой.
Подаём к столу.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 октября 2016 года Хамися #
6 октября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
22 сентября 2016 года inna_2107 #
23 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
21 сентября 2016 года leontina-2014 #
20 сентября 2016 года barska #
20 сентября 2016 года МурКатеринка #
20 сентября 2016 года Жанночкин # (модератор)
Тарелочка нууу ооочень красивая,Натуленька!
19 сентября 2016 года топиарий #
19 сентября 2016 года lelikloves #
20 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года veronika1910 #
20 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года Tatanj #
19 сентября 2016 года IrikF #
20 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года Ялорис #
19 сентября 2016 года тататима #
19 сентября 2016 года Kcuxen #
20 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года Okoolina #
20 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
20 сентября 2016 года Okoolina #
19 сентября 2016 года Мария По #
19 сентября 2016 года мисс #
19 сентября 2016 года Ксения026 #
19 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года Ирушенька #
19 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года Ирушенька #
19 сентября 2016 года mizuko # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: