Если вы любите пасту, но заботитесь о своей фигуре, то это блюдо для вас. Низкокалорийная безглютеновая лапша тальятелле с овощами – это вкусное, но легкое блюдо.
- 28 сентября 2016, 10:00
- 1445
Лапша тальятелле со спаржей и шпинатом
Ингредиенты для «Лапша тальятелле со спаржей и шпинатом»:
- Помидор — 3 шт
- Тыква
- Перец чили — 2 шт
- Спаржа
- Шпинат (молодой)
- Оливки зеленые
- Маслины
- Масло оливковое
- Зелень
- Лапша (тальятелле)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
333.3 ккал |
белки
4.8 г |
жиры
24.6 г |
углеводы
22.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66.7 ккал |
белки 1 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Лапша тальятелле со спаржей и шпинатом»:
1. Нарежьте овощи. Положите помидоры в холодную сковороду Zepter. Готовьте, помешивая на среднем огне 2 минуты.
2. Добавьте тыкву, оливки, маслины, перец чили и лапшу тальятелле. Поверх лапши положите спаржу и молодой шпинат. Готовьте под крышкой при минимальном нагреве 5 минут.
3. В готовое блюдо добавьте зелень и оливковое масло, перемешайте.
При подаче можно посыпать тертым сыром.
Приятного аппетита!
2. Добавьте тыкву, оливки, маслины, перец чили и лапшу тальятелле. Поверх лапши положите спаржу и молодой шпинат. Готовьте под крышкой при минимальном нагреве 5 минут.
3. В готовое блюдо добавьте зелень и оливковое масло, перемешайте.
При подаче можно посыпать тертым сыром.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 октября 2016 года ketova27091978 #
5 октября 2016 года Маруся Тарасова #
6 октября 2016 года ketova27091978 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: