Очень быстрый, красивый, вкусный салат из ананасов, курицы, яиц и сыра. Салат получается очень нежным и сытным, содержит много белка и очень мало углеводов, отлично подойдет как для спортсменов, так и для тех кто придерживается диеты.
essenamanovaПоваренок 4 уровня
- 6 февраля 2017, 13:33
- 11986
Ананасовый салат с курицей
Ингредиенты для «Ананасовый салат с курицей»:
- Филе куриное (грудка) — 170 г
- Яйцо куриное — 4 шт
- Сыр твердый — 90 г
- Ананас (консервированные) — 160 г
- Сметана (15 %) — 200 г
- Соль (мелкая) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1145.2 ккал |
белки
91.9 г |
жиры
70.3 г |
углеводы
28.2 г |
| Порции | |||
| ккал 190.9 ккал |
белки 15.3 г |
жиры 11.7 г |
углеводы 4.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.7 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Ананасовый салат с курицей»:
Салат из ананасов и курицы
Для начала отварим яйца и куриную грудку. Ананасы и курицу нарежем на мелкие кусочки. Белки отделяем от желтков и по отдельности натираем на терке. Сыр также натираем на терке, затем приступаем к сборке.
В форму выкладываем половину ананасов, прессуем и сверху выкладываем половину курицы, после посолим мелкой солью, еще раз выравниваем прессом и заправляем сметаной. Далее выкладываем слой сыра и снова заправляем сметаной, после чего выкладываем половину натертого белка, затем немного посолим и слегка заправим сметаной и сверху посыпаем желтком, последний раз посолим и утрамбуем прессом.
Убираем аккуратно форму и наш салат готов!
Приятного аппетита!
Для начала отварим яйца и куриную грудку. Ананасы и курицу нарежем на мелкие кусочки. Белки отделяем от желтков и по отдельности натираем на терке. Сыр также натираем на терке, затем приступаем к сборке.
В форму выкладываем половину ананасов, прессуем и сверху выкладываем половину курицы, после посолим мелкой солью, еще раз выравниваем прессом и заправляем сметаной. Далее выкладываем слой сыра и снова заправляем сметаной, после чего выкладываем половину натертого белка, затем немного посолим и слегка заправим сметаной и сверху посыпаем желтком, последний раз посолим и утрамбуем прессом.
Убираем аккуратно форму и наш салат готов!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 июля 2023 года lila piskaridze #
12 марта 2017 года delta kesha #
12 марта 2017 года essenamanova # (автор рецепта)
26 февраля 2017 года Надежда #
Салат просто супер
26 февраля 2017 года noybr #
27 февраля 2017 года essenamanova # (автор рецепта)
26 февраля 2017 года Святочка #
26 февраля 2017 года essenamanova # (автор рецепта)
7 февраля 2017 года СНежк_а #
6 февраля 2017 года Galiniya #
6 февраля 2017 года Щербакова Елена #
6 февраля 2017 года Ирушенька #
6 февраля 2017 года essenamanova # (автор рецепта)
6 февраля 2017 года gorschkovaov #
6 февраля 2017 года essenamanova # (автор рецепта)
6 февраля 2017 года Nika #
6 февраля 2017 года essenamanova # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: