Версия для печати Рецепты Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре

sibir77Поваренок 7 уровня

8 марта 2017, 9:19
12286

Холодный овсяный суп-пюре с овощами

Легкий диетический суп, надеюсь, будет актуален у женской половины сайта в преддверии весны. Низкокалорийный, витаминный и очень простой в приготовлении!

Категория: Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре

Ингредиенты для «Холодный овсяный суп-пюре с овощами»:

Йогурт (натуральный без добавок) — 250 мл
Хлопья овсяные — 3 ст. л.
Брокколи — 40 г
Горошек зеленый — 40 г
Укроп (нарезанный) — 1 ст. л.
Соль — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 414.6 ккал	белки 14.9 г	жиры 5.8 г	углеводы 77.9 г
100 г блюда
ккал 109.1 ккал	белки 3.9 г	жиры 1.5 г	углеводы 20.5 г

Рецепт «Холодный овсяный суп-пюре с овощами»:

В натуральный йогурт добавьте овсяные хлопья и перемешайте. У меня хлопья овсяные экстра ТМ "Мистраль".

Уберите в холодильник на 4-5 часов, чтобы хлопья набухли (можно на ночь).
Брокколи и горошек (у меня замороженные) варите 2-3 минуты, затем откиньте на сито и облейте ледяной водой, дайте стечь воде
К набухшим овсяным хлопьям добавьте брокколи и горошек, можно добавить укроп (или любую другую зелень)
Измельчите блендером в пюре, добавьте соль по вкусу.
Суп получается очень лёгким, прекрасно подойдет для низкокалорийного обеда или ужина.
Поздравляю всю женскую половину сайта с праздником весны! Здоровья вам, милые женщины, будьте любимы и очаровательны!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Мужчины VS Женщины". Женская команда На обед : На первое На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: первое диета обед

Вкусы: овсяный кисломолочный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/138816/]Холодный овсяный суп-пюре с овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/138816/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/08/11/1941372_81986-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Бульоны и супы -> Холодные супы -> Холодный суп-пюре
Легкий диетический суп, надеюсь, будет актуален у женской половины сайта в преддверии весны. Низкокалорийный, витаминный и очень простой в приготовлении!

Ингредиенты: Йогурт, Хлопья овсяные, Брокколи, Горошек зеленый, Укроп, Соль.
Тэги: первое, диета, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Холодный овсяный суп-пюре с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/08/11/1941372_81986-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Холодный овсяный суп-пюре с овощами" title="Рецепт: Холодный овсяный суп-пюре с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий диетический суп, надеюсь, будет актуален у женской половины сайта в преддверии весны. Низкокалорийный, витаминный и очень простой в приготовлении!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/2/">
          Бульоны и супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/10/">
          Холодные супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/51/">
          Холодный суп-пюре
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Холодный овсяный суп-пюре с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4531">Горошек зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1/">первое</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/138816/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Холодный овсяный суп-пюре с овощами

Категория: Бульоны и супы › Холодные супы › Холодный суп-пюре

Ингредиенты для «Холодный овсяный суп-пюре с овощами»:

Йогурт Хлопья овсяные Брокколи Горошек зеленый Укроп Соль

Тэги: первое, диета, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

357

Закуски в стиле "Сельдь под шубой"

124
2322
58712

Комментарии и отзывы

13 марта 2017 года Рузалья #

Хороший рецепт!В жару самое то...

Беру в КК!

13 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

на здоровье!

11 марта 2017 года eleshanikolaevna #

Оригинальное блюдо! Никогда не приходило в голову приготовить геркулес в йогурте с овощами - обычно с ягодами, мёдом, вареньем. Надо попробовать.

11 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

я тоже всегда готовила сладкий вариант. Но в последнее время подсела на несладкую овсянку - и холодную и горячую. Для разнообразия - очень радует. Спасибо, что заглянули!

11 марта 2017 года blue_fish #

удивительный рецепт! надо попробовать. А не подскажете, как приготовить йогурт?

11 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

в последнее время я готовлю его из молока с использованием специальной закваски. Делаю в мультиварке. Я не знаю, где Вы живёте и можно ли у вас купить такие закваски. У нас закваски для йогурта продаются в аптеках, либо в крупных супермаркетах.
Молоко заливаете в мультиварку, всыпаете сухую бактериальную закваску и выставляете режим "Йогурт" на мультиварке - через 8 часов йогурт готов.

Если мультиварки нет - то нужно нагреть молоко до 35-37 градусов, всыпать закваску и укутать кастрюлю с молоком во что-то, что долго сохранит тепло. Например в одеяло. Через 8 часов йогурт будет готов.

Его нужно охладить - и можно использовать

12 марта 2017 года blue_fish #

спасибо! Поинтересуюсь в аптеках на счет закваски

11 марта 2017 года Natalynka #

Какой полезный и легкий супчик.

Спасибо за рецепт.

11 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

на здоровье

10 марта 2017 года Галина Героева #

ТОНЕЧКА ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ, СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!

10 марта 2017 года Галина Героева #

ТОНЕЧКА ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ, СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!

11 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо!

10 марта 2017 года Сергеева0304 #

Огромное спасибо за супчик!!! Теперь буду себе такой делать и вспоминать Вас самыми добрыми словами.Он как раз для меня сейчас то , что нужно.

11 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

на здоровье!

9 марта 2017 года Ирушенька #

Тонечка, прелестный суп! Бесподобные фотографии!

Спасибо тебе огромное за поздравление!

Тебя тоже с нашим замечательным, весенним праздником!

10 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо, Ириша!!

11 марта 2017 года Маруня25 #

Автор рецепта выглядит шикарно, но в жизни не поверю, что от таких супчиков можно накушаться((( Я ем высококалорийную пищу, но не могу набрать даже 50 кг. Это вы на йогурте с овсянкой и горошком так хорошо выглядите?! Если вы подтвердите, то я реально попробую так питаться...При этом не ем ни йогурт, ни овсянку, ни горох консервированный(((( А солидности прибавить очень хочется...

11 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

не совсем поняла, что мне нужно подтвердить??????

11 марта 2017 года Natal89_rnd #

↑Ответ для Маруня25

Так это суп диетический. Если Вы поправиться хотите, надо более сытные есть) Смотря что для Вас "хорошо выглядеть". Не думаю, что один конкретный рецепт определяет внешний вид автора))

9 марта 2017 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

10 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо

9 марта 2017 года Суслик Маринка #

Аппетитный очень!

9 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо

9 марта 2017 года lelikloves #

Очень вкусный супчик

9 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

8 марта 2017 года Таня-кофеманка #

Очень весенний супчик! С праздничком)))

9 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

мерси!!

8 марта 2017 года Евгения 1976 # (модератор)

Какой аппетитный супчик, класс

Тонечка, а ты просто прелесть

Как тебе идёт синий цвет

С праздником

9 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

Женечка, спасибо тебе за теплые слова!!! И тебя с праздником, хоть и с прошедшим!!

8 марта 2017 года Dama-Lorik #

Вкусный и аппетитный супчик!

Фото замечательные!С праздником!

8 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

8 марта 2017 года дуэт #

Фото и супчик шикарные! Забрала рецепт, СПАСИБО! С Праздником!

8 марта 2017 года das114 #

Замечательно! С праздником Вас

8 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо!!

8 марта 2017 года chapushil #

Антонина, супчик и фото просто супер. С праздником.!!!!

8 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

Павел, спасибо огромное!!!

8 марта 2017 года лялич #

Отличный супчик.

и тебя Тонечка с праздником.

8 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

Спасибо, Ларочка!!

8 марта 2017 года lenchik1616 #

Какой прекрасный и очень полезный супчик!!!С праздником и удачи в конкурсе

8 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо от души!

8 марта 2017 года ardotav47 #

Приятно видеть реальные фото поварят, тем более таких красивых.СПС устроителям конкурса.Красивая подача и красивая хозяюшка.

8 марта 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

Благодарю! С праздником!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Холодный овсяный суп-пюре с овощами

Ингредиенты для «Холодный овсяный суп-пюре с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Холодный овсяный суп-пюре с овощами»:

Похожие рецепты

Гаспачо по рецепту Кейта Флойда

Сальморехо

Свекольный гаспаччо с малиной

Низкокалорийный свекольник

Суп из авокадо

Холодный суп "Инь и Ян"

Гаспачо по-андалузски

Гаспачо "Воспоминание о лете"

Гаспачо

Попробуйте приготовить вместе

Мусака из кабачков

Салат "Санта"

Закуски в стиле "Сельдь под шубой"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!