Предлагаю быстрый и вкусный рецепт салата на основе рукколы, имеющий пряный вкус. Руккола благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт и процессы пищеварения благодаря биологически активным веществам, входящим в ее состав. Она активно борется с болезнетворными вирусами и бактериями, повышает уровень гемоглобина в крови, снижает уровень сахара.
mtataПоваренок 10 уровня
- 26 апреля 2017, 11:54
- 8018
Салат из рукколы с огурцом
Ингредиенты для «Салат из рукколы с огурцом»:
- Огурец — 80 г
- Руккола (небольшой) — 1 пуч.
- Редис — 2 шт
- Фета — 40 г
- Перец душистый — 1/4 ч. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Зелень (по желанию) — 1 веточ.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
335.4 ккал |
белки
11.4 г |
жиры
27.8 г |
углеводы
9.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 86 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 2.4 г |
Рецепт «Салат из рукколы с огурцом»:
-
Рукколу выложить на тарелку.
-
Огурец нарезать произвольно и выложить на рукколу.
-
Редис нарезать круглыми шайбами и выложить на огурец.
-
Накрошить фету.
-
Заправить маслом и поперчить. Соль по вкусу.
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 августа 2023 года Людмила Козеева #
11 марта 2020 года inna_2107 #
12 марта 2020 года mtata # (автор рецепта)
16 мая 2019 года Сурик #
16 мая 2019 года Михеева76 #
16 мая 2019 года Сурик #
16 мая 2019 года Михеева76 #
16 мая 2019 года mtata # (автор рецепта)
весенняя свежесть
16 мая 2019 года PYMA-2016 #
16 мая 2019 года Сурик #
18 мая 2019 года акчуч #
20 мая 2019 года Сурик #
4 апреля 2019 года virgola71 #
Спасибо большое, Танечка, за прекрасный рецепт!
4 апреля 2019 года Глушец #
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года nelliundco #
4 апреля 2019 года virgola71 #
Понравился салат!
Мой муж фету не любит, но в этом салате парочку кусочков съел!
4 апреля 2019 года lioliy1967 #
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и роскошнейшее исполнение рецепта
мне очень приятно,что в мои черные болезненые дни,меня не забывают и готовят вкусности
4 апреля 2019 года virgola71 #
И этим своим скромный отчётом посылаю тебе заряд бодрости и энергии, любви и душевного тепла!!!
Спасибо тебе огромное ещё раз за шикарный рецепт!
4 апреля 2019 года mtata # (автор рецепта)
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года mtata # (автор рецепта)
4 апреля 2019 года Лиса Петровна #
5 апреля 2019 года mtata # (автор рецепта)
4 апреля 2019 года lina0710 #
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года Tanushechka-2017 #
Юлечка, очень аппетитно получилось блюдо!
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года jannasimf #
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года Лиса Петровна #
4 апреля 2019 года virgola71 #
Очень вкусный салатик!
4 апреля 2019 года Лиса Петровна #
4 апреля 2019 года virgola71 #
4 апреля 2019 года Гали-28 #
4 апреля 2019 года virgola71 #
23 июня 2018 года mrrmyakmyak #
24 июня 2018 года mtata # (автор рецепта)
15 сентября 2017 года tata1108 #
15 сентября 2017 года mtata # (автор рецепта)
16 сентября 2017 года Лиса Петровна #
16 сентября 2017 года tata1108 #
4 апреля 2019 года Глушец #
7 апреля 2019 года tata1108 #
9 мая 2017 года shemet777 #
10 мая 2017 года mtata # (автор рецепта)
30 апреля 2017 года непростая #
1 мая 2017 года mtata # (автор рецепта)
29 апреля 2017 года veronika1910 #
29 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
29 апреля 2017 года Violl #
29 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
27 апреля 2017 года СНежк_а #
27 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года Ирушенька #
27 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года Анастасия АГ #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года Cjyz #
26 апреля 2017 года dalyjo #
26 апреля 2017 года Cjyz #
27 апреля 2017 года dalyjo #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года Cjyz #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
у нас в пределах 2ев.за 1кг
бандероль будет стоить дороже
26 апреля 2017 года mariana82 #
26 апреля 2017 года Wera13 #
26 апреля 2017 года jannasimf #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года Dama-Lorik #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года LNataly #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2017 года Даша Михайловна #
26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: