Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

mtataПоваренок 10 уровня

26 апреля 2017, 11:54
8034

Салат из рукколы с огурцом

Предлагаю быстрый и вкусный рецепт салата на основе рукколы, имеющий пряный вкус. Руккола благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт и процессы пищеварения благодаря биологически активным веществам, входящим в ее состав. Она активно борется с болезнетворными вирусами и бактериями, повышает уровень гемоглобина в крови, снижает уровень сахара.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из рукколы с огурцом»:

Огурец — 80 г
Руккола (небольшой) — 1 пуч.
Редис — 2 шт
Фета — 40 г
Перец душистый — 1/4 ч. л.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Соль — по вкусу
Зелень (по желанию) — 1 веточ.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 335.4 ккал	белки 11.4 г	жиры 27.8 г	углеводы 9.4 г
100 г блюда
ккал 86 ккал	белки 2.9 г	жиры 7.1 г	углеводы 2.4 г

Рецепт «Салат из рукколы с огурцом»:

Рукколу выложить на тарелку.
Огурец нарезать произвольно и выложить на рукколу.
Редис нарезать круглыми шайбами и выложить на огурец.
Накрошить фету.
Заправить маслом и поперчить. Соль по вкусу.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На природу На ужин : На закуску

Теги: салат закуска обед ужин

Вкусы: нежный оливковый сырный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/140543/]Салат из рукколы с огурцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/140543/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017apr/26/57/1997430_52232-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Предлагаю быстрый и вкусный рецепт салата на основе рукколы, имеющий пряный вкус. Руккола благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт и процессы пищеварения благодаря биологически активным веществам, входящим в ее состав. Она активно борется с болезнетворными вирусами и бактериями, повышает уровень гемоглобина в крови, снижает уровень сахара.

Ингредиенты: Огурец, Рукола, Редис, Фета, Перец душистый, Масло оливковое, Соль, Зелень.
Тэги: салат, закуска, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из рукколы с огурцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017apr/26/57/1997430_52232-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из рукколы с огурцом" title="Рецепт: Салат из рукколы с огурцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю быстрый и вкусный рецепт салата на основе рукколы, имеющий пряный вкус. Руккола благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт и процессы пищеварения благодаря биологически активным веществам, входящим в ее состав. Она активно борется с болезнетворными вирусами и бактериями, повышает уровень гемоглобина в крови, снижает уровень сахара.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из рукколы с огурцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/140543/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из рукколы с огурцом

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из рукколы с огурцом»:

Огурец Рукола Редис Фета Перец душистый Масло оливковое Соль Зелень

Тэги: салат, закуска, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

179

Салат из сельди "Нежный"

170
179
13253

223

Рулет из индейки с лисичками

121
223
15762

1043

Куриный рулет "Сказочный"

138
1043
238958

Фотографии «Салат из рукколы с огурцом» от приготовивших (6)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

26 апреля 2017 года kotmarsa #

вопрос по рецепту

Что- то не похоже, что заправлено сливочным маслом. Ошибка? Или Вы его предварительно растопили?

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

заправлено оливковым

26 апреля 2017 года Светланка g980 #

Танечка, замечательный салатик! Рукколу обожаю!!!

Вкуснятина!

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Светочка спасибо огромное за поддержку

26 апреля 2017 года мамулек2014 #

Свежо и вкусно!

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

и полезно

26 апреля 2017 года lelikloves #

Танечка, вкусный салатик

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Оленька спасибо большое

26 апреля 2017 года dalyjo #

Танечка, ты просто -Мастер по салатам

они так весной нужны, спасибо тебе

но вот к рукколе не могу привыкнуть.

но оценила твой рецепт:тебе 5+

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Юленька спасибо большое за внимание

,одну ее есть не очень,а вот с фетой суперская получилась

26 апреля 2017 года dalyjo #

Не знаю только в ресторанах когда пробовала, то всегда мужу спихивала потом, а дома никогда не беру и по ресторанам с детьми больше не хожу

и после того еще как на повара училась тоже

: попробую только и знаю, что они "всунули" туда

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Юленька согласна с тобой

, на рукколу нужно настроиться

в рестораны не хожу,да и угощения принимаю с опаской

26 апреля 2017 года dalyjo #

↑Ответ для mtata

Но по твоим рецептам пойду с закрытыми глазами: ты очень вкусно готовишь

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

спасибо дорогая за доверие,у меня угощения виртуальные

26 апреля 2017 года dalyjo #

Да, но я готовила по твоим рецептам : знаю , что вкусно

и заправка твоя с горчицей у нас частый гость

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

благодарю

26 апреля 2017 года непростая #

Шикарно

обожаю такие лёгкие и здоровые салатики!!!

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

спасибо за внимание,мы их тоже любим

26 апреля 2017 года тататима #

Просто супер!

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Танюшечка спасибо огромное

26 апреля 2017 года Tatanj #

Танюша, замечательный, витаминный салатик!

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Танюшечка спасибо огромное за поддержку

26 апреля 2017 года Mary Stone #

Свежий,сочный,легкий салат. Весенний!

Вкусный.

26 апреля 2017 года mtata # (автор рецепта)

Машенька спасибо огромное за внимание и поддержку

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из рукколы с огурцом

Ингредиенты для «Салат из рукколы с огурцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из рукколы с огурцом»:

Похожие рецепты

Салат с сельдью, помидором и перцем

Салат "Фантазия"

Салат "Очень разный вкус"

Салат из цветной капусты

Салат со свеклой, черносливом и грецким орехом

Картофельный салат

Салат "Стариковская еда"

Салат из сельдерея

Легкий салат с семечками и орехами

Попробуйте приготовить вместе

Салат из сельди "Нежный"

Рулет из индейки с лисичками

Куриный рулет "Сказочный"

Фотографии «Салат из рукколы с огурцом» от приготовивших (6)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!