Очень вкусное блюдо. Ароматное, быстрое и сытное.
NikaПоваренок 8 уровня
- 17 августа 2017, 15:27
- 10836
Клафути в микроволновке
Ингредиенты для «Клафути в микроволновке»:
- Шампиньоны — 80 г
- Сосиска (полукопчёные) — 9 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
- Мука кукурузная — 40 г
- Сливки (35%) — 250 мл
- Брокколи (соцветие, вареное) — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Соль — по вкусу
- Перец красный жгучий (молотый) — по вкусу
- Заправка (Магги для рассольника) — 1 ст. л.
- Пармезан — 30 г
- Масло сливочное (40 г для жарки, 10 г в ёмкости) — 50 г
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 1,5 ст. л.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2899.5 ккал |
белки
83.2 г |
жиры
227.2 г |
углеводы
132.9 г |
| Порции | |||
| ккал 966.5 ккал |
белки 27.7 г |
жиры 75.7 г |
углеводы 44.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 173.6 ккал |
белки 5 г |
жиры 13.6 г |
углеводы 8 г |
Рецепт «Клафути в микроволновке»:
-
Ингредиенты.
-
Нарезала лук, морковь и высыпала в разогретую
сковороду с маслом. Нарезала грибы, добавила
заправку и всё обжарила до лёгкой румяности.
Сосиски нарезала кольцами. -
Подготовила заливку. Налила в миску сливки, соевый
соус, насыпала соль, перец, разбила яйца и добавила
муку. Смесь хорошо взбила вилкой и добавила в неё
мелко нарезанный чеснок. -
В три ёмкости разложила сосиски, обжаренные
лук, морковь и грибы. -
Нарезала брокколи и разложила в ёмкости.
-
Сверху насыпала пармезан и залила яичной
смесью. В середину положила по кусочку масла
и посыпала пармезаном сверху. -
Ёмкости по одной поставила в микроволновку
на 3 минуты.
-
Клафути подавала с базиликом и помидорами.
-
Блюдо получилось рыхлым и пористым.
-
Очень вкусное клафути со сладким соусом Чили".
-
Соевый соус Киккоман.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 августа 2017 года nadin0930 #
17 августа 2017 года Nika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: