• 7 марта 2018, 10:13
  • 3488

Салат с тунцом и фасолью

Рецепт: Салат с тунцом и фасолью

Сытный, богатый белком салат. Не повредит фигуре. Подходит всем (включая тех, кто ограничивает себя в углеводах). Салат без майонеза, заправлен оливковым маслом. Хорош для пп ужина.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с тунцом и фасолью»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
926.4 ккал
белки
89.8 г
жиры
24.1 г
углеводы
88.2 г
Порции
ккал
308.8 ккал
белки
29.9 г
жиры
8 г
углеводы
29.4 г
100 г блюда
ккал
97.5 ккал
белки
9.5 г
жиры
2.5 г
углеводы
9.3 г


Рецепт «Салат с тунцом и фасолью»:

Нарезать красный лук, полить его лимонным соком. Оставить на 15 минут. Слить жидкость из консервированных фасоли и тунца. Полить замаринованный лук оливковым маслом, добавить фасоль, тунца, петрушку. Огурец нарезать на четвертинки, удалить семена, затем нарезать поперек и добавить в салат. Наш салат готов, приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с тунцом и фасолью
Описание: Сытный, богатый белком салат. Не повредит фигуре. Подходит всем (включая тех, кто ограничивает себя в углеводах). Салат без майонеза, заправлен оливковым маслом. Хорош для пп ужина.


Фотографии «Салат с тунцом и фасолью» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Прекрасный, сытный, ароматный салат! Готовому салату дала настояться в холодильнике пол часа. Спасибо большое, Ивелина, за замечательный рецепт!
Юлия, спасибо большое за отзыв!
Домашний салатик. Не посмотрела видео, поэтому купила красную консервированную фасоль, а не белую. Потом просмотрела аналогичные рецепты, в них использовалась красная фасоль. Очень яркий вкус тунца, он солирует и доминирует в салате. И не очень-то он "сдружился" с другими ингредиентами))) Не получилось гармонии вкуса: тунец - сам по себе, остальные - тоже сами по себе. Мне не хватило еще какого-нибудь компонента, который слегка приглушил бы яркость тунца. В таких случаях я добавляю тертый или нарезанный кубиками сыр. Сыра не оказалось дома, так что сначала съела из салата кусочки тунца, а потом - все остальное. Спасибо, Ивелина, за интересный рецепт! Буду экспериментировать.
добавлю себе Ваш салатик, вкусно и полезно)
Вкусный, тоже добавила яблочко
Аппетитный салат!
Ароматный салатик
Безумно вкусный салат, уже предвкушаю!Спасибо!
Спасибо! С наступающим праздником! Удачи во всех начинаниях!
Спасибо!!!!!!!И вас с наступающим!
Очень интересный салат! Я еще добавляю зеленое яблочко. С наступающим праздником!
Яблочко тоже чудесно подойдет, придаст свежести! Спасибо! С наступающим праздником! Самые наилучшие пожелания Вам и Вашим близким!
Большое спасибо! С наступающим праздником Вас! Здоровья, счастья и достатка!
с наступающим!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Носите ли Вы маску?


Уже 1054 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки