Предлагаю вашему вниманию легкий, но сытный салат из овощей и творога. А в летнюю жару он вполне заменит обед или ужин. И даже для завтрака это отличный вариант, т. к. этот салат я готовлю без лука.
kotenochkinПоваренок 5 уровня
- 21 июня 2018, 15:26
- 11305
Салат с творогом
Ингредиенты для «Салат с творогом»:
- Листья салата / Салат (айсберг) — 1/2 вилок
- Творог (зерненый) — 200 г
- Помидор — 2 шт
- Зелень (базилик, укроп) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Масло подсолнечное (или любое ароматное) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
250 ккал |
белки
37.4 г |
жиры
4.1 г |
углеводы
16.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 56.8 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 3.8 г |
Рецепт «Салат с творогом»:
-
Набор продуктов.
Вообще, творог в салатах мне нравится в сочетании с луком. Но не всегда можно позволить себе есть лук в течение дня ;) Поэтому для этого салата я так подобрала ингредиенты, что и вкус получается яркий, и свежесть дыхания не страдает)))
Салат предлагаю использовать сочный и хрустящий, лучше всего - айсберг или фриллис. -
Всё просто: овощи и зелень вымыть, обсушить, нарезать.
Добавить зерненый творог, соль, молотый черный перец. -
Заправить ароматным растительным маслом, я обычно использую кунжутное или подсолнечное. Перемешать.
-
Вот и всё, можно угощаться полезным, легким, очень вкусным салатом!
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6787
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 апреля linka97 #
Использовала салат айсберг, нерафинированное подсолнечное масло; салат не солила; из зелени взяла укроп и зелёный базилик. Салат очень сочный, яркий и вкусный!
27 февраля 2023 года Таш #
14 марта 2020 года Ljambda Kris #
10 апреля 2020 года kotenochkin # (автор рецепта)
12 июля 2019 года Людмила Козеева #
16 июля 2019 года kotenochkin # (автор рецепта)
17 июня 2019 года Voronenok75 #
16 июля 2019 года kotenochkin # (автор рецепта)
5 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года Светланка g980 #
8 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года virgola71 #
8 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года Аллочка-уралочка #
8 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года Глушец #
8 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года jannasimf #
8 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года акчуч #
8 июня 2019 года wise1288 #
6 июня 2019 года PYMA-2016 #
8 июня 2019 года wise1288 #
16 июля 2019 года kotenochkin # (автор рецепта)
18 июля 2019 года wise1288 #
29 мая 2019 года caramel77 #
29 мая 2019 года lakshmi-777 #
30 мая 2019 года caramel77 #
30 мая 2019 года wise1288 #
30 мая 2019 года caramel77 #
16 июля 2019 года kotenochkin # (автор рецепта)
18 мая 2019 года Хлоркина #
19 мая 2019 года Julia1504 #
19 мая 2019 года Хлоркина #
29 мая 2019 года lakshmi-777 #
29 мая 2019 года Хлоркина #
29 мая 2019 года lakshmi-777 #
16 июля 2019 года kotenochkin # (автор рецепта)
16 июля 2019 года Хлоркина #
11 марта 2019 года inna_2107 #
11 марта 2019 года mazziadri #
11 марта 2019 года inna_2107 #
12 марта 2019 года kotenochkin # (автор рецепта)
13 марта 2019 года inna_2107 #
14 марта 2019 года mtata #
14 марта 2019 года inna_2107 #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года mazziadri #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года Екатерина Вкусная #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года tatabilga-2015 #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года virgola71 #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года jannasimf #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года акчуч #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года Покусаева Ольга #
29 августа 2018 года mtata #
30 августа 2018 года Лиса Петровна #
30 августа 2018 года mtata #
1 сентября 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
1 сентября 2018 года mtata #
3 сентября 2018 года Сурик #
3 сентября 2018 года mtata #
27 июля 2018 года Екатерина Вкусная #
27 июля 2018 года tatabilga-2015 #
27 июля 2018 года Екатерина Вкусная #
27 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
27 июля 2018 года Леночка 53 #
28 июля 2018 года Екатерина Вкусная #
28 августа 2018 года mtata #
28 августа 2018 года Екатерина Вкусная #
19 июля 2018 года Демурия #
Спасибо
27 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
Спасибо огромное, мне очень приятно! Фото - чудесное!
15 июля 2018 года джж #
15 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
3 июля 2018 года svet-lik7 #
4 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
3 июля 2018 года galina27 1967 #
3 июля 2018 года Akira Shinrei #
3 июля 2018 года galina27 1967 #
3 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
Спасибо! Очень рада, что рецепт пригодился! Фото - просто прелесть!
3 июля 2018 года Akira Shinrei #
3 июля 2018 года Сурик #
3 июля 2018 года galina27 1967 #
3 июля 2018 года Сурик #
3 июля 2018 года акчуч #
4 июля 2018 года Сурик #
3 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
28 августа 2018 года mtata #
3 сентября 2018 года Сурик #
30 июня 2018 года Сотникова Светлана #
Между прочим, Ковальков его рекомендовал с бокалом сухого вина. Правда-правда
2 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
28 июня 2018 года Alefniunia #
2 июля 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
13 июля 2018 года Ирушенька #
14 июля 2018 года Alefniunia #
27 июня 2018 года Роса15 #
27 июня 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: