Предлагаю приготовить яркий, сочный, вкусный салат. В состав входят листья салата, морковь, помидорка и консервированная кукуруза. Салат прекрасно подойдет для обеда, ужина, а также в качестве гарнира к мясу.
mtataПоваренок 10 уровня
- 30 ноября 2018, 9:21
- 9510
Салат простой из кукурузы и феты
Ингредиенты для «Салат простой из кукурузы и феты»:
Салат
- Кукуруза (консервированная) — 4 ст. л.
- Морковь (небольшая) — 1 шт
- Листья салата / Салат — 4 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Перец черный — по вкусу
- Петрушка — 2 веточ.
- Фета — 50 г
- Базилик — 1 веточ.
- Перец чили — по вкусу
Заправка
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Уксус (у меня винный или сок лимона) — 1/2 ч. л.
- Бальзамик — 3 капл.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
819.2 ккал |
белки
22.3 г |
жиры
44.4 г |
углеводы
84.5 г |
| Порции | |||
| ккал 409.6 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 22.2 г |
углеводы 42.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 170.7 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 9.3 г |
углеводы 17.6 г |
Рецепт «Салат простой из кукурузы и феты»:
-
Листья салата промыть, обсушить, нарвать руками.
На тарелку выложить листья салата.
Морковь натереть на терке.
Помидорку нарезать кубиками, выложить сверху на морковь.
Добавить кукурузу. -
Фету нарезать кубиками, выложить сверху.
Добавить свежемолотый черный перчик.
Петрушку и листья базилика измельчить.
Добавить немного перца чили. -
В чашке смешать уксус, соль, оливковое масло, бальзамик.
Заправить салат.
Кукуруза сладкая консервированная обладает антиоксидантными свойствами, способствует снижению уровня «плохого» холестерина и выведению токсинов, улучшает свёртываемость крови и нормализует уровень сахара, предотвращает развитие склероза. Продукт помогает повысить умственную активность в периоды высоких нагрузок, повышает иммунитет, оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.Кукуруза богата аминокислотами, витаминами и минералами.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 ноября 2018 года masha vet #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года masha vet #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
2 декабря 2018 года masha vet #
30 ноября 2018 года mariana82 #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года jannasimf #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года Алиева2012 #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года mazziadri #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года лялич #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года yugai ludmila65 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года yugai ludmila65 #
30 ноября 2018 года wise1288 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года Ivelinas #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
9 декабря 2018 года elkor1974 #
30 ноября 2018 года inna_2107 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года iren0511 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года Tanushechka-2017 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года virgola71 #
Забираю в КК
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года lioliy1967 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года тататима #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года tatabilga-2015 #
30 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: