Люблю овсянку по утрам, а тыкву еще больше. Вот и решила объединить два любимых продукта и получила двойную пользу и наслаждение.
ВикольПоваренок 5 уровня
- 6 декабря 2008, 11:23
- 61389
Тыквеная каша с геркулесом
Ингредиенты для «Тыквеная каша с геркулесом»:
- Тыква — 200-300 г
- Хлопья овсяные — 6 ст. л.
- Вода — 125 мл
- Молоко — 250 мл
- Сахар — 1-2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
431.1 ккал |
белки
18.7 г |
жиры
6.2 г |
углеводы
83.7 г |
| Порции | |||
| ккал 215.6 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 41.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 65.3 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 12.7 г |
Рецепт «Тыквеная каша с геркулесом»:
-
Такой кусочек тыквы понадобится.
-
Нарезаем тыкву кубиками, складываем в кастрюльку и заливаем чашечой воды. Специально для вас измерила - в чашечку влазит ровно 125 мл. Тушим минут 10-15 до мягкости.
-
Тем временем кипятим две таких же чашечки молока. Я покупаю домашнее молоко, потому и добавляю к тыкве водички побольше, если же вы используете магазинное менее жирное молоко, то лучше водички влить чуть-чуть, а молока взять побольше.
-
Когда тыква протушилась, разминаем ее в пюре.
-
Вливаем в кастрюлю с тыквеным пюре молоко, засыпаем овсянные хлопья, немножко сахара, можно добавить изюм, ваниль, корицу. Доводим до кипения, держим на маленьком огне 2-3 минуты.
-
Закрываем кастрюлю крышкой, выключаем огонь и даем кашке настояться минут 20. У меня не получается дать ей столько настояться, дочка как учует знакомый аромат, сразу же спешит на кухню и ждет не дождется...
-
Вот такая кашка получается - для меня и моей крошки, муж ну никак не поддается на тыкву. Перед употреблением, можно добавить в тарелочку немножко меда и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 декабря 2008 года Alefniunia #
7 декабря 2008 года Alefniunia #
6 декабря 2008 года Виколь # (автор рецепта)
6 декабря 2008 года Мариша А #
6 декабря 2008 года мисс #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: