Для тех, кто хочет похудеть и старается придерживаться раздельного питания. Хотя эти голубцы моему нехудеющему мужу нравятся больше, чем обычные.
ВикольПоваренок 5 уровня
- 7 декабря 2008, 23:27
- 4168
Мои голубцы
Ингредиенты для «Мои голубцы»:
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Молоко — 200 мл
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Капуста белокочанная / Капустa (листья) — 4 шт
- Филе куриное — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2051 ккал |
белки
175.2 г |
жиры
10.6 г |
углеводы
310.6 г |
| Порции | |||
| ккал 1025.5 ккал |
белки 87.6 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 155.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 30.9 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Мои голубцы»:
Подготовить капустные листья: бланшировать, охладить, отбить.
Для начинки спассеровать измельченную луковицу с тертой морковкой.
Филе измельчить ножом, смешать с овощами, добавить любимой травки, посолить, поперчить.
Завернуть начинку в листья, сложить в кастрюльку, залить соусом (смешать молоко, томатную пасту, паприку, соль) и тушить минут 30.
Я люблю еще за 10 минут до окончания приготовления закинуть к голубцам несколько соцветий цветной капусты.
Получается много всякой капусты и немножко нежного филе - вкусная диета!
Для начинки спассеровать измельченную луковицу с тертой морковкой.
Филе измельчить ножом, смешать с овощами, добавить любимой травки, посолить, поперчить.
Завернуть начинку в листья, сложить в кастрюльку, залить соусом (смешать молоко, томатную пасту, паприку, соль) и тушить минут 30.
Я люблю еще за 10 минут до окончания приготовления закинуть к голубцам несколько соцветий цветной капусты.
Получается много всякой капусты и немножко нежного филе - вкусная диета!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 мая 2010 года evkrasnova #
16 ноября 2009 года Осень-прекрасная deleted #
16 ноября 2009 года Виколь # (автор рецепта)
8 декабря 2008 года NATALIAna #
8 декабря 2008 года Сладкая радость #
Я когда худею делаю вообще без мяса,тогда в них меньше калорий и можно больше слопать))))
8 декабря 2008 года nikulj #
8 декабря 2008 года tat70 #
8 декабря 2008 года мисс #
8 декабря 2008 года ШЕЛЛ #
8 декабря 2008 года Pachita #
8 декабря 2008 года HELENA D #
8 декабря 2008 года Тсаис #
8 декабря 2008 года ВИКА-72 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: