Прекрассная, легкая и вкусная запеканка. Для любителей как овощей, так и морепродуктов. Хороша как в горячем так и в холодном виде. В 100 гр. 100 ккал., Б/Ж/У 11,5/5,4/1,9. Так же в качестве начинки можно попробовать грибы с куриным филе или кальмарами или мясным фаршем.
volodyapozitiffПоваренок 2 уровня
- 27 ноября 2019, 7:30
- 2251
Запеканка с креветками и брокколи
Ингредиенты для «Запеканка с креветками и брокколи»:
- Креветки (Креветки свежемороженные, вес после очистки.) — 350 г
- Брокколи — 200 г
- Шампиньоны — 100 г
- Моцарелла — 140 г
- Молоко (2,5%) — 200 мл
- Яйцо куриное — 3 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1088.4 ккал |
белки
128.9 г |
жиры
62.6 г |
углеводы
22.4 г |
| Порции | |||
| ккал 181.4 ккал |
белки 21.5 г |
жиры 10.4 г |
углеводы 3.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93.8 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 1.9 г |
Рецепт «Запеканка с креветками и брокколи»:
-
На фотографии представлены необходимые ингредиенты.
Диаметр формы для запекания 24 см. -
Броколли и грибы промыть, отжать воду (через марлю или дуршлаг). Смешать в комбаине грибы, брокколи, сыр (100 гр.), соль, перец.
-
Смазать форму оливковым маслом. Сформировать из полученой массы форму для запеканки, равномерной толщины.
-
Уложить очищеные свежемороженые креветки. Панцири и головы креветок сохраняйте для дальнейшего приготовления соуса биск. Рецепт есть на моей странице.
-
Добавить листья тимьяна. Залить смесью яиц, молока, соли и перца, других приправ. Посыпать сыром (40 гр.).
-
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Дать остыть.
-
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 ноября 2019 года Ирушенька #
27 ноября 2019 года топиарий #
27 ноября 2019 года balgyr #
Забрал.
27 ноября 2019 года artusinamarina #
27 ноября 2019 года volodyapozitiff # (автор рецепта)
27 ноября 2019 года Lioness-70 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: