Омлет со шпинатом и помидорами - это быстрый, вкусный завтрак, который вам подарит заряд бодрости на целый день!
kolesnikov 1983Поваренок 5 уровня
- 19 июня 2020, 6:33
- 2281
Омлет со шпинатом
Ингредиенты для «Омлет со шпинатом»:
- Яйцо куриное — 4 шт
- Помидор — 1 шт
- Шпинат (небольшой) — 1 пуч.
- Петрушка (небольшой) — 1 пуч.
- Укроп (небольшой) — 1 пуч.
- Лук зеленый (небольшой) — 1 пуч.
- Молоко — 100 мл
- Соль — по вкусу
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Сыр твердый (по желанию) — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
594.6 ккал |
белки
43 г |
жиры
36.7 г |
углеводы
21.7 г |
| Порции | |||
| ккал 297.3 ккал |
белки 21.5 г |
жиры 18.4 г |
углеводы 10.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.4 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 3.2 г |
Рецепт «Омлет со шпинатом»:
1. Помидоры, шпинат, лук, петрушку, укроп - нарезаем. Сковороду разогреваем, добавляем небольшое количество растительного масла и тушим помидоры с зеленью несколько минут (примерно 2-3 мин.). Солим по вкусу.
2. Яйца взбиваем венчиком в пышную массу, постепенно добавляем молоко. Солим по вкусу.
3. Разогреваем в сковороду добавляем растительное масло, выливаем часть яичной массы (яичную массу делим по полам) и немного держим на среднем огне (примерно 2 мин).
4. Когда края омлета схватятся, на одну половину выкладываем листья шпината с помидорами и закрываем второй частью омлета, держим на огне еще 1 мин., а затем перекладываем на тарелку при желании посыпаем натёртым сыро и подаём к столу.
Так же готовим второй омлет. (Это количество ингредиентов рассчитано на две порции)
Приятного аппетита.
2. Яйца взбиваем венчиком в пышную массу, постепенно добавляем молоко. Солим по вкусу.
3. Разогреваем в сковороду добавляем растительное масло, выливаем часть яичной массы (яичную массу делим по полам) и немного держим на среднем огне (примерно 2 мин).
4. Когда края омлета схватятся, на одну половину выкладываем листья шпината с помидорами и закрываем второй частью омлета, держим на огне еще 1 мин., а затем перекладываем на тарелку при желании посыпаем натёртым сыро и подаём к столу.
Так же готовим второй омлет. (Это количество ингредиентов рассчитано на две порции)
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 мая 2021 года Akira Shinrei #
[+5]23 октября 2020 года katrinka1987 #
[+5]24 октября 2020 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
22 октября 2020 года jannasimf #
[+5]22 октября 2020 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: