Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

alena5896Поваренок 1 уровня

16 августа 2020, 14:35
2583

Легкий перекус с цветной капустой

Быстрый, вкусный перекус

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:

Помидор — 2-3 шт
Зелень (Укроп,петрушка) — 1 пуч.
Яйцо куриное — 3 шт
Капуста цветная (Половину маленького качана) — 1 шт
Соль — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 557.9 ккал	белки 43.1 г	жиры 21.5 г	углеводы 54.4 г
100 г блюда
ккал 46.1 ккал	белки 3.6 г	жиры 1.8 г	углеводы 4.5 г

Рецепт «Легкий перекус с цветной капустой»:

Подготовим нашу капусту.
Разберите ее на соцветия, промойте под водой.
Воду вскипятить в кастрюле, подсолить. выложить в кипящую воду наши соцветия на 5-10 мин. после слить воду.

Помидоры и цв. капусту обжарить на сковороде.
Добавить яйца, перемешать и посолить.
За счет того что помидоры дадут сок-жидкость мы попарим немножко наше блюдо.
Добавляем зелень. убавляем огонь, накрываем крышкой и оставляем тушиться минут на 5-7 переодически помешивая.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На второе На полдник Специальное питание : Для диеты

Теги: перекус легкий

Вкусы: обычный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/166897/]Легкий перекус с цветной капустой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/166897/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2020aug/16/34/2756062_37577-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Быстрый, вкусный перекус

Ингредиенты: Помидор, Зелень, Яйцо куриное, Капуста цветная, Соль.
Тэги: перекус, легкий.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий перекус с цветной капустой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2020aug/16/34/2756062_37577-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий перекус с цветной капустой" title="Рецепт: Легкий перекус с цветной капустой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстрый, вкусный перекус</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/15208/">перекус</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/229/">легкий</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/166897/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий перекус с цветной капустой

Быстрый, вкусный перекус

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:

Помидор Зелень Яйцо куриное Капуста цветная Соль

Тэги: перекус, легкий

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

105

Салат "Тачка"

48
105
15419

749

Запечённая моцарелла в томатном соусе

68
749
12240

925

Творожная запеканка "Нежная"

73
925
17834

Фотографии «Легкий перекус с цветной капустой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

12 января 2021 года Akira Shinrei #

[+5]

Прекрасная капуста. Вкусно.

17 августа 2020 года kaujer #

[+5]

Сегодня сделала на ужин такую капусту. Быстро, просто, вкусно. У меня была замороженная капуста. Я её разморозила, но не варила, сразу на сковородку отправила) Спасибо за рецепт 🙂

17 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)

красота

Вам спасибо за фото и отзыв-коментарий о Вашем приготовлении

17 августа 2020 года ma-ma sveta #

17 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)

16 августа 2020 года semsvet #

Питательно и полезно! У меня чаще покупная замороженная капуста. Такую, наверное, можно и сразу на сковородку?

17 августа 2020 года ma-ma sveta #

Я и сырую и замороженную отправляю сразу на сковороду!

17 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)

↑Ответ для semsvet

Попробуйте,я всегда мороженую и свежую сначала варю.

16 августа 2020 года Ирушенька #

Замечательный, очень аппетитный перекус!

16 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)

Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Легкий перекус с цветной капустой

Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий перекус с цветной капустой»:

Похожие рецепты

Запеканка с овсяными хлопьями и беконом

Яичница с помидорами

Омлет с сыром, зеленью и грибами

Яичные котлеты-лепешки

Фриттата с курицей и грибами

Яичные рулетики

"Маффины" из бекона и яйца

Семейный завтрак

Яичница с грибами эноками

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Тачка"

Запечённая моцарелла в томатном соусе

Творожная запеканка "Нежная"

Фотографии «Легкий перекус с цветной капустой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!