Всем привет! Увидела на просторах интернета, приготовила и хочу поделиться с вами! Про пользу клетчатки наши предки знали мало, готовить предпочитали калорийные блюда -чтобы никто не остался голодным. Но времена меняются. Сегодняшняя -самая простая. Готовить за пять минут и полчаса в духовке. Отличный завтрак, полдник, ужин.
tatabilga-2015Поваренок 6 уровня
- 21 марта 2021, 17:28
- 1628
Закуски из брокколи "Паштида"
![Рецепт: Закуски из брокколи "Паштида"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/21/20/2845181_44850-710x550x.jpg "Рецепт: Закуски из брокколи "Паштида"")
Ингредиенты для «Закуски из брокколи "Паштида"»:
- Яйцо куриное (в брокколи) — 1 шт
- Чеснок (выдавить через чесночницу к брокколи) — 1 зуб.
- Молоко (любое (у меня миндальное)) — 2 ст. л.
- Сливки (Сливки любой жирности (у меня греческий йогурт)) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Брокколи (разобрать на соцветия, НЕ ОТВАРИВАТЬ) — 300 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
284.7 ккал |
белки
19.2 г |
жиры
15 г |
углеводы
24.1 г |
| Порции | |||
| ккал 94.9 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 5 г |
углеводы 8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 67.8 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Закуски из брокколи "Паштида"»:
-
Брокколи разобрать на соцветия в чашу блендера, добавить яйцо, молоко, сливки, чеснок выдавить, соль, перец.
-
Пробить блендером.
-
Форму для запекания смазать постным маслом, выложить массу по формочкам.
Поставить на 180" в духовку на 30 минут. Следите за своей техникой.
-
Обязательно дать остыть в формочках, очень осторожно вынуть из формы, по краям осторожно провести силиконовой лопаткой. Очень воздушные! Подать можно со сметаной, йогуртом.
-
Очень вкусно!!
-
Приятного аппетита!!
Спасибо, что заглянули!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6929
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июля 2023 года lila piskaridze #
18 апреля 2021 года lelika # (модератор)
19 апреля 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
23 марта 2021 года Kuss #
23 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
22 марта 2021 года Alefniunia #
23 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
22 марта 2021 года топиарий #
[+5]23 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
23 марта 2021 года топиарий #
22 марта 2021 года топиарий #
22 марта 2021 года virgola71 #
23 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
22 марта 2021 года Анастасия АГ #
22 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
21 марта 2021 года jannasimf #
22 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
21 марта 2021 года nelliundco #
22 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
21 марта 2021 года ИРепка #
22 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
21 марта 2021 года Okoolina #
22 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
21 марта 2021 года Ирушенька #
22 марта 2021 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: