Этот восхитительный смузи — настоящая находка для любителей натуральных и полезных напитков. Сочетание нежного овсяного молока, спелого банана, медовых фиников и ароматного кэроба создаёт неповторимый вкус, напоминающий шоколадный десерт. Напиток получается питательным, но при этом лёгким, идеально подходит для завтрака или перекуса.
linka97Поваренок 5 уровня
- 15 октября 2025, 9:44
- 694
Смузи "Альтернативный"
![Рецепт: Смузи "Альтернативный"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2025oct/13/07/3192320_40264-710x550x.jpg "Рецепт: Смузи "Альтернативный"")
Ингредиенты для «Смузи "Альтернативный"»:
- Молоко (овсяное, без добавок) — 400 мл
- Банан (спелые, около 210 г мякоти) — 2 шт
- Ванилин — 1 пакет.
- Корица — 1/2 ч. л.
- Финик (вес с косточкой около 40 г) — 4 шт
- Стружка кокосовая (около 7-10 г) — 1 ст. л.
- Кэроб (около 20 г) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1029 ккал |
белки
22.4 г |
жиры
16.5 г |
углеводы
204.7 г |
| Порции | |||
| ккал 514.5 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 102.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 109.5 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 21.8 г |
Рецепт «Смузи "Альтернативный"»:
-
В чашу блендера положить бананы, кэроб, ванилин, корицу, кокосовую стружку, финики без косточек.
Влить овсяное молоко.
Молоко я приготовила по рецепту Поварёнка Sea-green https://www.povareno k.ru/recipes/show/73 974/ -
Измельчить все ингредиенты до однородности.
-
Перелить смузи в чашку. Сверху украсить кокосовой стружкой.
-
Смузи имеет густую, бархатистую консистенцию и приятный шоколадный аромат. Овсяное молоко придаёт напитку особую нежность, а финики и кэроб — естественную сладость и глубокий вкус.
-
Готовьте с удовольствием!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 октября linka97 # (автор рецепта)
15 октября СкарлеттО #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: