Благодаря маринаду и кунжуту рыба сочная, нежная и вкусная
ЛейлаПоваренок 7 уровня
- 14 марта 2009, 21:53
- 9169
Рыба кутум в кунжуте
Ингредиенты для «Рыба кутум в кунжуте»:
- Кунжут (семечки)
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Специи (приправа для рыбы, карри, белый перец, мускатный орех)
- Соевый соус (маринад) — 2 ст. л.
- Масло грецкого ореха (маринад) — 1 ст. л.
- Рыба (свежая, кутум) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1285.4 ккал |
белки
113.3 г |
жиры
86.9 г |
углеводы
11.9 г |
| Порции | |||
| ккал 428.5 ккал |
белки 37.8 г |
жиры 29 г |
углеводы 4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.5 ккал |
белки 15.7 г |
жиры 12.1 г |
углеводы 1.7 г |
Рецепт «Рыба кутум в кунжуте»:
-
Кутум, можно взять любую рыбу, лучше если будет не костлявая
-
Разделать от костей
-
Нарезать
-
Сделать маринад из: ореховое масло, мускатный орех (щепотка), перец белый, карри, приправа для рыбы и растительное масло
-
Положить куски в маринад, дать настояться - чем больше, тем лучше
-
Разогреть масло в сковородке, обмакнуть рыбу со стороны кожи в кунжут
-
И обжарить
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 марта 2009 года Тсаис #
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
Ирочка
15 марта 2009 года биа46 #
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
все картинки тут
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
14 марта 2009 года Cvetochek #
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
14 марта 2009 года Lzaika45 #
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
14 марта 2009 года nata777 #
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
14 марта 2009 года Ируня # (модератор)
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
14 марта 2009 года wowan5 #
14 марта 2009 года чиполинка #
14 марта 2009 года Julja_lja #
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
14 марта 2009 года lyalyafa #
15 марта 2009 года Лейла # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: