Захотелось горячего, не очень плотного, но очень овощного и яркого! И чтобы мужчины мои наелись, и чтобы полезно было, и, конечно, вкусно! И родилась эта миленькая вечерняя овощная рапсодия на тему наступающей все-таки весны.
ЯлорисПоваренок 8 уровня
- 15 марта 2009, 22:33
- 5837
Запеканка на ужин
Ингредиенты для «Запеканка на ужин»:
- Соль (по вкусу)
- Мука пшеничная / Мука — 3 ст. л.
- Молоко — 1,5 стак.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Зелень (по вкусу)
- Горошек зеленый — 1,5 бан.
- Помидор — 1 шт
- Ветчина — 300 г
- Картофель (отварной) — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Оливки черные (без косточек) — 10 шт
- Сыр твердый — 100 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2196.6 ккал |
белки
122.5 г |
жиры
94.3 г |
углеводы
217.4 г |
| Порции | |||
| ккал 366.1 ккал |
белки 20.4 г |
жиры 15.7 г |
углеводы 36.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 120 ккал |
белки 6.7 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Запеканка на ужин»:
-
Немного отварного картофеля, ветчины, зелени... В принципе, это основа для фантазии.
-
Режем ломтиками ветчину, помидорчик, лук.
-
Укладываем на смазанный противень вниз картофель,
на него - ветчину, лук, томат, оливки. -
Отдельно взбиваем молоко с яйцами, мукой, зеленью и солью.
-
Заливаем этим тестом нашу запеканочку.
-
Минут через 20 в горячей духовке все ингрeдиенты "подружатся".
Можно засыпать их тертым сыром. -
Еще 10 минуток и запеканочка готова!
-
Можно ужинать!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 марта 2009 года Нафанька21 #
Спасибочки и вот вам +++
15 марта 2009 года Нафанька21 #
Спасибочки и вот вам +++
15 марта 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
все анимации тут
15 марта 2009 года Natali_hr #
15 марта 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
все анимации тут
15 марта 2009 года Inese #
15 марта 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
все анимации тут
15 марта 2009 года чиполинка #
15 марта 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
все анимации тут
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: