Просто запеканка, на ужин или на завтрак. Так сложилось, что для самого маленького готовить надо сейчас отдельно. Жирного, жареного и многого другого нельзя, от каш и пюре ребенок пищит. Вот и пеку постоянно всякие запеканки, сладкие, овощные, крупяные... Получается вкусно, во всяком случае запеканки сын кушает. Может, кого-нибудь этот рецептик тоже выручит.
ЯлорисПоваренок 8 уровня
- 11 мая 2009, 0:01
- 12529
Запеканка
Ингредиенты для «Запеканка»:
- Рис (отварной) — 1/2 стак.
- Крупа гречневая (отварная) — 1/2 стак.
- Грудка куриная (отварная) — 200 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Крупа манная — 2 ст. л.
- Кефир — 50 г
- Соль
- Лук зеленый
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1873.3 ккал |
белки
107.3 г |
жиры
22.5 г |
углеводы
318.2 г |
| Порции | |||
| ккал 936.7 ккал |
белки 53.7 г |
жиры 11.3 г |
углеводы 159.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 231.3 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 39.3 г |
Рецепт «Запеканка»:
-
Отварные рис и гречку, измельченную отварную куриную грудку, яйцо, кефир и манку смешиваем, солим и даем немного постоять, чтобы манка разбухла.
-
-
Добавляем мелко нарезанный зеленый лук и выпекаем в горячей духовке. Главное - пропечь запеканку, но не пересушить.
-
Вкусно и в горячем виде, и когда остынет. Для сидящих на диете (по разным поводам) - хороший вариант.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 мая 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
11 мая 2009 года ALLAdinka_76 deleted #
11 мая 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
11 мая 2009 года ALLAdinka_76 deleted #
11 мая 2009 года биа46 #
11 мая 2009 года Ялорис # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: