Предлагаю вам рецептик быстрого, вкусного, а самое главное, полезного блюда. Его можно использовать не только в качестве завтрака. Я этот салатик (будем называть его так) первый раз увидела очень давно, у подруги моей мамы. Она всю жизнь сидела на диете. Хотя, по началу, для меня сочетание творога со всеми этими продуктами было дикостью. Творог для меня ассоциировался только со сладкими блюдами (вареники, сырники, запеканки...), а тут вдруг такое... Я напрочь отказывалась его пробовать. Но один раз меня-таки уговорили это сделать. Я попробовала буквально полчайной ложки и..., к моему большому удивлению, мне это понравилось. Теперь без этого салатика я себя не представляю (особенно в сезон овощей и зелени). Предлагаю его вашему вниманию.
ВодолейкаПоваренок 7 уровня
- 20 мая 2009, 12:52
- 23854
Салат из творога и овощей
Ингредиенты для «Салат из творога и овощей»:
- Творог — 0.5 пач.
- Помидор (средний) — 1 шт
- Лук репчатый (лучше салатный, небольшой) — 1 шт
- Зелень (любая - укроп, петрушка, базилик) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Масло растительное (любое) — по вкусу
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
157.8 ккал |
белки
19.8 г |
жиры
2 г |
углеводы
16.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 52.6 ккал |
белки 6.6 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Салат из творога и овощей»:
Творог размять в тарелке + помидоры (резать помидоры можно, как вам угодно) + мелко нарезанный лук. Все аккуратно перемешать.
Теперь добавляем зелень, соль и перец (по вкусу) и немного растительного масла.
Все еще раз премешиваем и можно кушать. Ваш завтрак готов.
Я этот салатик ем в любое время дня. Особенно подойдет тем, кто сидит на диете или бережет свою фигуру. Вместо помидор можно нарезать болгарский перец, можно сделать смесь перца и помидора. С помидорами очень вкусно базилик.
Творог я беру обезжиренный или с низким содержанием жира.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779
Теперь добавляем зелень, соль и перец (по вкусу) и немного растительного масла.
Все еще раз премешиваем и можно кушать. Ваш завтрак готов.
Я этот салатик ем в любое время дня. Особенно подойдет тем, кто сидит на диете или бережет свою фигуру. Вместо помидор можно нарезать болгарский перец, можно сделать смесь перца и помидора. С помидорами очень вкусно базилик.
Творог я беру обезжиренный или с низким содержанием жира.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 мая 2009 года Виколь #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года ЛЬВЕНОК #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года EGIK #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года EGIK #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Мари tmprename #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Таняшка #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Таняшка #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года белошвейка #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года ZeTa deleted #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года alen4ik #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
20 мая 2009 года Венерик #
20 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: