Очень нежная и полезная запеканочка. Буквально тает во рту. Это был чистой воды эксперимент, но думаю, что приготовлю это блюдо еще не раз
WasiliaПоваренок 1 уровня
- 14 сентября 2009, 14:54
- 7413
Запеканка с овощами и злаками
Ингредиенты для «Запеканка с овощами и злаками»:
- Кабачок — 300 г
- Морковь — 3 шт
- Помидор — 2 шт
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Молоко — 100 мл
- Грибы (маринованные) — 100 г
- Хлопья злаковые (гречневые) — 2 ст. л.
- Крупа манная — 3 ст. л.
- Чечевица (красная) — 5 ст. л.
- Хлопья овсяные — 5 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Петрушка (зелень рубленая) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1794.7 ккал |
белки
71.4 г |
жиры
77.9 г |
углеводы
194.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.9 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 13.3 г |
Рецепт «Запеканка с овощами и злаками»:
Все овощи (кабачки, морковь) моем и натираем на терке (я натирала на крупной) и добавляем очищенные от шкурки помидоры, разбиваем яйца, взбиваем, добавляем соль, молоко, оливковое масло (у меня первого отжима, я люблю запах оливкового масла), мелко рубим петрушки и грибы ( у меня грузди, но думаю можно любые другие), и все наши крупы (гречневые хлопья, манку, чечевицу, геркулес) - я добавляла все на глаз, чтобы было не сильно густо - крупы поглощают много влаги, натертый сырок туда же ( у меня пармезан) перемешиваем еще разок и в сковородочку с антипригарным покрытием, ставим в духовочку минут на 40 и наслаждаемся вкуснятиной 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года А_что_тут_писать #
14 сентября 2009 года А_что_тут_писать #
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года наташа лучко #
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года guga #
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года guga #
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года tat70 #
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года tat70 #
14 сентября 2009 года Wasilia # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: