Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

пани КасяПоваренок 6 уровня

22 октября 2009, 10:42
39622

Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой

Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Рыба (целая рыбка) — 1,2 кг
Морковь — 1 шт
Картофель — 2-3 шт
Лук репчатый — 1 шт
Белок яичный — 2-3 шт
Сыр твердый — 100 г
Майонез
Укроп (сухой)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1325.2 ккал	белки 208.5 г	жиры 24.8 г	углеводы 68.7 г
100 г блюда
ккал 84.9 ккал	белки 13.4 г	жиры 1.6 г	углеводы 4.4 г

Рецепт «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Опять рецепт из разряда "20 минут"
Лук и морковку крошим как придется
Рыбу потрошим, чистим, режем кусками, солим и складываем
Сбрызгиваем майонезом и укропом
Крошим картошку, подсаливаем.
Сверху - сыр тертый. Ставим запекаться. При 200... Минут 20 попеклось - достаем.
Взбиваем белок, но без фанатизма, заливаем и отправляем обратно, в духовку. Еще на 20 минут. Если подпекается - накрываем фольгой.
Вот как-то так.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин

Теги: ужин

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/33791/]Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/33791/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/22/2218/221818.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)

Ингредиенты: Рыба, Морковь, Картофель, Лук репчатый, Белок яичный, Сыр твердый, Майонез, Укроп.
Тэги: ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/22/2218/221818.jpg" alt="Рецепт: Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой" title="Рецепт: Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/33791/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой

Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Рыба Морковь Картофель Лук репчатый Белок яичный Сыр твердый Майонез Укроп

Тэги: ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

152

Комментарии и отзывы

17 сентября 2017 года kiev irina #

Тушила почти час, картошка до конца не была готова(. Хотя, я картошку пропустила через комбайн на крупной терке свекольной.

10 апреля 2015 года Глушенко Елена #

Вчера неожиданно в доме появился судак. Жарить...опять ... не хочется. Что делать? Конечно же, скорее на "Поваренок". Рецепт сразу же привлек внимание, просто и со вкусом. Пока готовился в духовке,Т по дому такой аромат ходил, что домашние еле дождались приготовления судака. А когда приготовился, а! Какой вкус! Здорово все получилось! Спасибо за рецепт!

19 августа 2011 года Lera0701 #

Приготовили и очень быстро съели))))) Спасибо Вам!

16 февраля 2011 года Natulika #

Отличный рецепт, с какой еще рыбкой можно попробовать, чтобы было также вкусно?

19 сентября 2010 года 11111 #

Обожаю рыбку! Супер!

19 декабря 2009 года пани Катерина #

ммммм, это очень вкусно!

19 декабря 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

спасибочки

5 ноября 2009 года Meotida #

прелеть!...люблю рыбно-картофельные запеканочки+++++++++++

5 ноября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

а я люблю, чтобы покрошил, сунул в духовку и не стоять над ней...

24 октября 2009 года Мариша кондитер deleted #

Вкуснеько, судачок - сочненький+++++++++++

25 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

попробуйте! рыбка вкусная.

23 октября 2009 года lelika # (модератор)

Очень вкусный рецептик!!!

25 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

спасибо

23 октября 2009 года sada #

Спасибо, что ответили) непременно сделаю, люблю рыбку

23 октября 2009 года Tashaly #

url=http://gifr.ru/show/45e6f99217][/url]

23 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

попробуйте! если любите рыбку, Вам понравится

22 октября 2009 года tusia #

Люблю такие рецепты не сложно, быстро и вкусно!

23 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

для работающей мамы другие редко подходят... только если на выходных