Обед для малышей - все самое полезное в пароварке. Морские тефтельки с гарниром из картофельного пюре и фигурных овощей. Цветочки и все остальные овощи он съел сразу, не раздумывая.
Frau DodПоваренок 5 уровня
- 1 декабря 2009, 17:07
- 14314
Тефтели "Морские" с овощами
![Рецепт: Тефтели "Морские" с овощами](https://www.povarenok.ru/images/recipes/23/2394/239431.jpg "Рецепт: Тефтели "Морские" с овощами")
Ингредиенты для «Тефтели "Морские" с овощами»:
- Рыба (хек/треска/окунь - на ваш вкус) — 150 г
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Яйцо куриное — 1/2 шт
- Картофель — 2 шт
- Капуста цветная (замороженная, количество соцветий) — 2 шт
- Фасоль стручковая (замороженная) — 2 ст. л.
- Свекла (небольшая) — 2 шт
- Морковь (небольшая) — 1 шт
- Горошек зеленый (замороженный) — 2 ст. л.
- Молоко — 0,5 стак.
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1110.6 ккал |
белки
85 г |
жиры
14.6 г |
углеводы
176.6 г |
| Порции | |||
| ккал 555.3 ккал |
белки 42.5 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 88.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 45.9 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 7.3 г |
Рецепт «Тефтели "Морские" с овощами»:
-
Картофель очистить, отварить до готовности.
-
Очистить морковь и свеклу.
-
Нарезать морковь и свеклу кружочками, выложить все овощи, кроме картофеля, в пароварку. Посолить.
-
Пропустить рыбу с луком через мясорубку.
-
Добавить половину яйца (целого будет много), муку, соль - все перемешать.
-
Сформировать из рыбы тефтельки, выложить в верхний слой пароварки.
-
Поместить тефтели над овощами, поставить на 25 минут. Через 10 минут снять рыбу, овощи оставить до конца цикла.
-
Картофель залить подогретым молоком, размять.
-
Из свеклы и моркови формочками для печенья вырезать цветочки, выложить на тарелку, подавать горячим.
Стоит ли говорить, что первым делом ребенок съел именно декоративную часть и был очень доволен таким оформлением
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 декабря 2009 года Людмила_Sv #
1 декабря 2009 года Leena #
1 декабря 2009 года timoxa #
1 декабря 2009 года ирина66 #
1 декабря 2009 года Lill #
1 декабря 2009 года leonata #
1 декабря 2009 года Ируня # (модератор)
1 декабря 2009 года swetik-semizwetik #
1 декабря 2009 года Frau Dod # (автор рецепта)
1 декабря 2009 года Topolina #
1 декабря 2009 года Frau Dod # (автор рецепта)
1 декабря 2009 года Topolina #
1 декабря 2009 года Frau Dod # (автор рецепта)
1 декабря 2009 года Topolina #
1 декабря 2009 года smirn deleted #
1 декабря 2009 года begi #
1 декабря 2009 года Иринканян #
1 декабря 2009 года elena777 #
1 декабря 2009 года maybellin #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: