• 20 января 2010, 15:42
  • 41234

Обед для худеющих

Рецепт: Обед для худеющих

Закончились праздники и пора приводить свою фигуру в порядок (ну это по крайней мере меня касается). И тогда на помощь приходит - пароварка! Морской язык - чаще всего бывает жирный, но приготовленный в пароварке теряет часть этого жира (хоть и полезного, но я абсолютно не могу есть этот жир). Кушаем и представляем: ну какая же я стройная, красивая! А еще так вкусно готовлю!!!

Категория: Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Ингредиенты для «Обед для худеющих»:

Время приготовления:

Количество порций: 2



Рецепт «Обед для худеющих»:

На нижнюю корзину пароварки выкладываем филе морского языка. Я доставала все продукты этого рецепта из морозилки и начинала готовить без предварительной разморозки. Включаем таймер на 25 минут.

Когда на таймере остается 15 минут, в другую корзину пароварки выкладываем смесь овощей (у меня кукуруза, красная фасоль, стручковая фасоль, зеленый горошек, лук, морковь, перец) и мидии. И ставим сверху рыбы, для того, чтобы рыбий жир не стекал на овощи.

И ждем оставшиеся 15 минут. За 5 мин. до выключения таймера можно потереть сыр твердых сортов и посыпать на овощи. Но у меня диетический обед - и сыра я не заслужила.

Через 5 мин. после выключения достаем нашу вкуснятину (не обманываю, очень вкусно и без соли и без специй, но вы можете добавить по вкусу). Выкладываем на тарелку, можно полить нерафинированным оливковым маслом.
Приятного аппетита!!!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Обед для худеющих
Описание: Закончились праздники и пора приводить свою фигуру в порядок (ну это по крайней мере меня касается). И тогда на помощь приходит - пароварка! Морской язык - чаще всего бывает жирный, но приготовленный в пароварке теряет часть этого жира (хоть и полезного, но я абсолютно не могу есть этот жир). Кушаем и представляем: ну какая же я стройная, красивая! А еще так вкусно готовлю!!!
Тэги: обед, второе.


Фотографии «Обед для худеющих» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Девочки,а рыбное филе не надо размораживать и промывать? В гигиенических целях?
Можно разморозить. Наверно, так даже лучше будет: меньше воды в процессе приготовления и быстрее приготовится.
Не ожидала! Несмотря на то, что мидии заменила на каракатиц (на мидии цены кусаются, причём больно), мне так понравилось! У меня и пароварка такая же как и у Вас! Вот только вопрос: у Вас вода, как бы это сказать, не вылилась? Не переполнилась ёмкость сзади пароварки? А то у меня произошёл маленький потоп... А за рецепт огромный плюс!
Вотон рецепт который мне пригодится.
Да, это уж точно!!!
СУПЕР! Редкое сочетание: вкусно и без вреда для фигуры! Спасибо.[x]08:05 06.07.11 Отредактировано создателем комментария[/x]
Из пароварки все полезно и очень вкусно!
Пропитано собственными соками!
Классный рецептик
правда, очень вкусно!!
я как раз худею!!
очень кстати блюдо!
Спасибо!!!
Здорово и очень вкусно!
Угощайтесь полезненьким!!!
Какая вкуснятина! Обязательно приготовлю! Большой плюс всех блюд из пароварки, что у них сохраняется естественный вкус продуктов, и ещё можно спользовать заметно меньше соли!
Да, вы правы! А я даже бывает не солю (ну это если себе готовлю, а вот муж "такое", да еще и без соли - не терпит!!!
И мне нравится!
Очень вкусно и полезно!
Спасибо!!!
мне наравится
Угощайтесь!
сплошные витамины
Однозначно сохраняются!
Очень полезный способ приготовления!!!
Да, лучше пароварки в этом смысле ничего нет лучше!
да вроде еще аэрогриль, но он все равно жирнее пищу делает, чем пароварка
Да, жир на поверхности остается, я тоже заметила. По крайней мере, мясо так точно.
рецепт интересный, единственное, что вам скорее всего продали не морской язык или так называемую европейскую солею, здесь - это просто sogliola, низкокалорийную, деликатную практически без жира, за это ее любят дети...
Ну я не знаю точно. В супермаркете, гда я покупаю, написано:морской язык. Просто я имела ввиду, что когда его готовишь в пароварке, то часть жира вытапливается и стекает в поддон для сока. После этой рыбы там всегда много жирной водички.
Вы все так аппетитно расписали,
что удержаться не возможно!
Будем начинать новую жизнь!
Да, нам женщинам иногда приходится каждый раз заставлять себя начинать новую жизнь!
Хороший рецепт!
Спасибо!!!!
вкусненько..+
Да, морепродукты и пароварка - творят чудеса!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 2062 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки