Для тех, кто сидит на раздельном питании, этот рецепт подойдет в белковый день.
La_fresaПоваренок 1 уровня
- 2 декабря 2009, 19:37
- 10992
Брюссельская капуста с тефтелями
Ингредиенты для «Брюссельская капуста с тефтелями»:
- Фарш мясной ( ) — 400 г
- Капуста брюссельская — 15 шт
- Масло подсолнечное (Для жарки)
- Яйцо куриное — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
960.7 ккал |
белки
43.5 г |
жиры
10.3 г |
углеводы
40 г |
| Порции | |||
| ккал 320.2 ккал |
белки 14.5 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 13.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.6 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Брюссельская капуста с тефтелями»:
-
В фарш добавить яйцо, лук, специи и, если вы не на диете, 2 кусочка размоченного хлеба.
-
Сформировать тефтели.
-
Обжарить тефтели с двух сторон на масле,
добавить воду (до середины тефтелей) и тушить 20 минут,
добавить капусту и готовить ещё 10 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 декабря 2009 года La_fresa # (автор рецепта)
2 декабря 2009 года Роман Алексеев deleted #
2 декабря 2009 года AMASHA #
2 декабря 2009 года smirn deleted #
2 декабря 2009 года larik_malasha # (модератор)
2 декабря 2009 года алла2807 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: