В продолжение моей диеты (и в сезон кабачков) предлагаю вкусное диетическое блюдо.
Валерия81Поваренок 1 уровня
- 30 июня 2010, 15:50
- 78606
Кабачковая запеканка с творогом "Худеем вкусно"
Ингредиенты для «Кабачковая запеканка с творогом "Худеем вкусно"»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
673.1 ккал |
белки
67.6 г |
жиры
19 г |
углеводы
43.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.6 ккал |
белки 6 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Кабачковая запеканка с творогом "Худеем вкусно"»:
1 ) Кабачки натираeм на крупной тeрке.
2 ) Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3 ) Лишний сок с кабачков сливаем.
4 ) Смешиваем с яично-творожной массой.
5 ) Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем растительным маслом.
6 ) Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчeный чеснок, хорошо перемешиваем.
7 ) Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму.
8 ) Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку).
Приятного похудения!!!
2 ) Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3 ) Лишний сок с кабачков сливаем.
4 ) Смешиваем с яично-творожной массой.
5 ) Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем растительным маслом.
6 ) Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчeный чеснок, хорошо перемешиваем.
7 ) Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму.
8 ) Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку).
Приятного похудения!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 августа 2022 года jannasimf #
6 июля 2019 года natashenka missis #
27 мая 2018 года Морела #
3 августа 2017 года vkss #
15 июня 2016 года anita dar #
22 ноября 2015 года Ники_100 #
15 июля 2014 года linka97 #
28 августа 2014 года linka97 #
8 июля 2014 года tna3003 #
30 июня 2014 года жабынятка #
30 января 2014 года Ольга_Хамроева #
1 июля 2010 года wasilevss #
1 июля 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
1 июля 2010 года Виктория09 deleted #
1 июля 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
1 июля 2010 года Татка79 #
1 июля 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
1 июля 2010 года Elvyrka #
1 июля 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Инночка07 #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Тала #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Наталя Николаевна #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Наталя Николаевна #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
А своё мнение Вы имеете полное право писать, особенно если такой же рецепт сами делали и пробовали. К тому же, написано всё очень интеллигентно, без глупых насмешек и пр. "умности"
30 июня 2010 года Наталя Николаевна #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Наталя Николаевна #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
Я вот только недавно на диете, но могу сказать, что я худею с тех пор, как себя помню
30 июня 2010 года Наталя Николаевна #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года офф-он deleted #
30 июня 2010 года леди феникс #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года ирина66 #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года semsvet #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: