Тунец – продукт полезный. Эта рыба содержит огромное количество аминокислот. Помимо аминокислот у тунца нежирное мясо, содержащее много белков и очень редких и весьма полезных природных жиров «омега-3 ». Кукуруза содержит золото. Бобовые входят в список 10 -ти самых полезных для здоровья продуктов. Фасоль пригодна для диабетического питания и разгрузочных диет. Вот какой полезный салат я предлагаю вам. Рецепт этого блюда был размещeн на сайте в 2009 году пользователем Ильсиюшечка под названием "Салат из тунца" и иллюстрирован мной в рамках акции "Раскраски".
DAISYПоваренок 6 уровня
- 15 ноября 2010, 20:08
- 24547
Салат из тунца
Ингредиенты для «Салат из тунца»:
- Тунец (консервированный в собственном соку) — 1 бан.
- Капуста пекинская
- Кукуруза (консервированная) — 1 бан.
- Фасоль (консервированная) — 1 бан.
- Майонез
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2502.3 ккал |
белки
180 г |
жиры
23.3 г |
углеводы
392.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 263.4 ккал |
белки 18.9 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 41.3 г |
Рецепт «Салат из тунца»:
Вот продукты, которые я использовала. Кстати, такой тунец брать не буду, буду искать тот, где в банке кусок плотного мяса.
Довольно мелко порезать пекинскую капусту.
Добавляем фасоль. Когда-то я узнала, что для салатов лучше брать белую фасоль, теперь так и делаю.
Теперь кукурузу.
Тунец. Если в банке он куском, то измельчите, естественно.
Дальше майонез, и можно есть. Солить или не солить – дело вкуса.
На мой взгляд, вместо тунца можно взять любую отварную рыбу или рыбные консервы в собственном соку.
В комментах к рецепту поваренок Desert rose подсказала мне рецепт новой заправки. Точнее, для меня она новая.
Заправка для салатов:
На стакан сметаны где-то чайная ложка соевого соуса, пол чайной ложки горчицы. Пробуем, если пресно - можно еще, и лимонного сока немножко.
Продукты от салата остались, я сразу сделала новую заправку. Очень понравилось. Если попробуете - не пожалеете.
Спасибо огромное Desert rose
Довольно мелко порезать пекинскую капусту.
Добавляем фасоль. Когда-то я узнала, что для салатов лучше брать белую фасоль, теперь так и делаю.
Теперь кукурузу.
Тунец. Если в банке он куском, то измельчите, естественно.
Дальше майонез, и можно есть. Солить или не солить – дело вкуса.
На мой взгляд, вместо тунца можно взять любую отварную рыбу или рыбные консервы в собственном соку.
В комментах к рецепту поваренок Desert rose подсказала мне рецепт новой заправки. Точнее, для меня она новая.
Заправка для салатов:
На стакан сметаны где-то чайная ложка соевого соуса, пол чайной ложки горчицы. Пробуем, если пресно - можно еще, и лимонного сока немножко.
Продукты от салата остались, я сразу сделала новую заправку. Очень понравилось. Если попробуете - не пожалеете.
Спасибо огромное Desert rose
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 ноября 2010 года Meotida #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
16 ноября 2010 года мисс #
15 ноября 2010 года timoxa #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года брюнетка Таня #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года Ирушенька #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
16 ноября 2010 года Ирушенька #
15 ноября 2010 года swetik-semizwetik #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года dog-rose # (модератор)
Светик, над тобой шутить рука не поднимается
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
Предыдущий салат я попробовала с другой заправкой (оливковое масло + мед + горчица), а с этим еще не экспериментировала.
А ты бы с чем его ела?
15 ноября 2010 года dog-rose # (модератор)
А с чем бы ела - да лучше просто с оливковым маслом, а можно туда чуть горчицы с зернышками, или лимонного сока, или каких-нибудь приправ из мельнички... времени-то на это не надо, уж если честно. Светуль, ты не обижайся, я тебя не пытаюсь ни учить, ни воспитывать... мало кому стала бы об этом писать
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года dog-rose # (модератор)
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года dog-rose # (модератор)
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
Лет 100 назад, когда я была на 1-м курсе института, надо мной в связи с чем-то стали подшучивать. Я и говорю: "Я не люблю и не понимаю шуток в свой адрес!" Мне в ответ: "Ах, не любишь?! Тогда мы будем шутить, пока не полюбишь!" Пришлось полюбить, а то пришлось бы все время надутой ходить. А потом бы "лопнула и всех обрызгала!"
15 ноября 2010 года dog-rose # (модератор)
А вообще, без самокритики и способности посмеяться над собой никакого прогресса не будет; так что ты молодец
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
16 ноября 2010 года мисс #
16 ноября 2010 года dog-rose # (модератор)
15 ноября 2010 года Tatyana_ryazan #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
15 ноября 2010 года Tatyana_ryazan #
16 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
16 ноября 2010 года yruk555 #
16 ноября 2010 года мисс #
16 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
Но, конечно, у всех нас вкусы разные.
16 ноября 2010 года мисс #
16 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
И за глютамат будет тебе по полной.
15 ноября 2010 года Janecheh #
15 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
16 ноября 2010 года мисс #
16 ноября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: