Рецепт был размещен пользователем Lizhen в 2009 году под названием "Курица с брокколи" и иллюстрирован мною в рамках акции "Раскраски". Из описания автора: "Вкусно и крайне просто!". Соглашусь и добавлю, что еще и очень полезно, отличный рецепт для здоровья и стройности.
dog-roseПоваренок 8 уровня
- 3 апреля 2011, 21:49
- 53661
Курица "Весенняя"
Ингредиенты для «Курица "Весенняя"»:
- Брокколи (у меня замороженная) — 500 г
- Филе куриное — 500 г
- Сметана — 200 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Приправа (по желанию, я добавила немного итальянских трав) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1102 ккал |
белки
136.1 г |
жиры
48 г |
углеводы
32.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.8 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 4 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Курица "Весенняя"»:
-
Замороженную брокколи кладем в кипяток примерно на полминуты. Потом вынимаем и, если соцветия очень крупные, можно разрезать их, но не мельчить.
-
Куриное филе нарезаем.
-
В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее предварительно чуть обжарить на растительном масле), брокколи (я оставила несколько соцветий для украшения, проварив их до готовности), сметану, специи.
-
Перемешиваем.
-
Тушим до готовности (около 20 минут).
-
Вот и все. Легко, быстро, полезно. То, что нужно!
Приятного аппетита!
С благодарностью Саре nuf-nuf за обработку фото 
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6817
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6817
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 февраля 2013 года shamrocky #
24 августа 2012 года Герман Татьяна #
[+5]24 августа 2012 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
9 января 2012 года Инночка07 #
11 мая 2011 года tanu6kin21 #
11 мая 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
25 апреля 2011 года Герман Татьяна #
25 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
15 апреля 2011 года Алика #
Спасибо за рецепт. Вкусно и полезно
15 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
12 апреля 2011 года inna_2107 #
12 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
9 апреля 2011 года Alefniunia #
9 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
9 апреля 2011 года Ттшка #
9 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
7 апреля 2011 года Виктория09 deleted #
7 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
6 апреля 2011 года Жанночкин # (модератор)
6 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
4 апреля 2011 года crybell #
5 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
5 апреля 2011 года crybell #
4 апреля 2011 года нютта #
5 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
4 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
4 апреля 2011 года lelika # (модератор)
очень пользительное блюдо!
4 апреля 2011 года M_Yuliya #
4 апреля 2011 года cat-cat #
4 апреля 2011 года Людмила НК #
4 апреля 2011 года elenacouture #
4 апреля 2011 года Татьяна Самойлова #
4 апреля 2011 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: