Булгур содержит большое количество витаминов группы В, железа, фосфора и магния, а блюда из него способствуют снижению уровня сахара в крови, расщеплению жиров и укреплению нервной системы. Он очень легко переваривается и полноценно усваивается организмом. Именно поэтому спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом, предпочитают его другим злаковым.
DEKADAHCПоваренок 4 уровня
- 14 июля 2011, 5:45
- 36220
Булгур с курицей
Ингредиенты для «Булгур с курицей»:
- Филе куриное — 500 г
- Булгур — 1 стак.
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Фундук — 50 г
- Изюм (без косточек) — 10 г
- Зира — 0.5 ч. л.
- Паприка сладкая (молотая) — 1 ч. л.
- Корица (молотая) — 0.8 ч. л.
- Специи (соль, перец по вкусу)
- Масло растительное (для жарки)
- Бульон (куриный) — 2 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2062 ккал |
белки
195.3 г |
жиры
53.7 г |
углеводы
163.8 г |
| Порции | |||
| ккал 515.5 ккал |
белки 48.8 г |
жиры 13.4 г |
углеводы 41 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 133.9 ккал |
белки 12.7 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Булгур с курицей»:
-
Вот наши продукты.
-
Лук и морковь нарезать.
-
Филе нарезать и обжарить.
-
Фундук перемолоть.
-
Морковь и лук обжарить, добавить зиру, паприку, молотый фундук.
-
К зажарке добавить куриное филе, булгур, корицу, изюм, соль, перец и бульон. Оставить томиться на медленном огне 20 минут.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 сентября 2011 года kali #
Позже добавлю фото.
Рекомендую всем!!! Это очень вкусно![x]11:31 11.09.11 Отредактировано создателем комментария[/x]
12 сентября 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
11 сентября 2011 года kali #
У вкусного блюда есть обычно два недостатка. 1.Всё вкусное обычно вредно для фигуры. 2.Всё вкусное очень быстро и незаметно заканчивается
Так вот с первым пунктом - это блюдо отлично справляется!!! Для фигуры оно уж точно не вредно. (что для меня очень важно)
Ну а по второму пункту увы. Судя по объему получившегося думала еды на 2-3 дня, а оказалось на 1
Это блюдо обязательно станет постоянным в нашем меню!
Еще раз спасибо! Оценка 5+++ (из пяти конечно
19 июля 2011 года Виктория09 deleted #
15 июля 2011 года crazy_doc #
15 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года ИРИНА БУТЕНКО #
14 июля 2011 года Иуллия #
15 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года crazy_doc #
15 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года Валентин222 #
14 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года Елена1206 #
14 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года Елена1206 #
14 июля 2011 года kali #
14 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года Ялорис #
14 июля 2011 года ирина66 #
14 июля 2011 года swetik-semizwetik #
14 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
14 июля 2011 года poltavchanka #
14 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
15 июля 2011 года Marinaby #
15 июля 2011 года poltavchanka #
15 июля 2011 года Marinaby #
14 июля 2011 года Сибина #
14 июля 2011 года DEKADAHC # (автор рецепта)
Загружала с малышкой на руках,вот и оплашала!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: