Салат из этих сортов капусты - прекрасное дополнение к любому блюду. Вкусно и сытно. Угощайтесь!
ХельгаСПоваренок 5 уровня
- 9 августа 2011, 4:44
- 21010
Cалат из цветной капусты и брокколи
Ингредиенты для «Cалат из цветной капусты и брокколи»:
- Брокколи — 1 шт
- Капуста цветная — 1 шт
- Хлеб (пшеничный, с отрубями) — 2 ломт.
- Йогурт (без добавок) — 1/2 стак.
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло сливочное — 1 ст. л.
- Сыр твердый (тертый) — 3 ст. л.
- Оливки черные (без косточек) — 1 ст. л.
- Зелень (петрушка и укроп, рубленные) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
954.7 ккал |
белки
57.6 г |
жиры
19.2 г |
углеводы
154.3 г |
| Порции | |||
| ккал 238.7 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 38.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 58.9 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 9.5 г |
Рецепт «Cалат из цветной капусты и брокколи»:
-
Брокколи отварить и оставить соцветия.
-
Так же отварить цветную капусту.
-
Хлеб с отрубями протереть через сито и поджарить крошки на сливочном масле.
-
Перемешать капусту с хлебными крошками и добавить тертый сыр.
-
К салату сделать соус - йогурт смешать с приправами и тертым чесноком.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 августа 2011 года мисс #
9 августа 2011 года ХельгаС # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: