Очень вкусно и подходит тем, кто следит за своей фигурой - не слишком калорийно!
Л-лька2805Поваренок 3 уровня
- 2 октября 2011, 8:07
- 19467
Творожно-фруктовая запеканка без муки
Ингредиенты для «Творожно-фруктовая запеканка без муки»:
- Творог — 0,25 кг
- Сметана (низкокалорийная или йогурт) — 1,5 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сахар (песок) — 1,5 ст. л.
- Яблоко — 4 шт
- Банан — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
696.6 ккал |
белки
13.7 г |
жиры
15.3 г |
углеводы
123.2 г |
| Порции | |||
| ккал 87.1 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 15.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.7 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 13.4 г |
Рецепт «Творожно-фруктовая запеканка без муки»:
На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, сметаны (или йогурта), сахара.
Поставить всe в разогретую до 200 С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
Я делаю без бананов, но иногда добавляю изюм. В этом случае сахара можно взять поменьше.
Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.
Поставить всe в разогретую до 200 С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
Я делаю без бананов, но иногда добавляю изюм. В этом случае сахара можно взять поменьше.
Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 ноября 2011 года LENOKSI #
2 ноября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
4 октября 2011 года Светун #
5 октября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
3 октября 2011 года мисс #
3 октября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
2 октября 2011 года пани Кася #
Просьба на будущее - сначала сделайте фото, потом публикуйтесь, рецепт могли удалить...
2 октября 2011 года мисс #
2 октября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
2 октября 2011 года IrinieR2013 #
2 октября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
2 октября 2011 года IrinieR2013 #
2 октября 2011 года девочка с плеером #
2 октября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
2 октября 2011 года Елена1206 #
2 октября 2011 года Л-лька2805 # (автор рецепта)
2 октября 2011 года Gal4oNek #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: