Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Другие десерты Творожные десерты
  • 2 марта 2012, 11:29
  • 528155

Творожно-яблочное суфле

Рецепт: Творожно-яблочное суфле

Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке). Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Категория: Десерты Другие десерты Творожные десерты

Ингредиенты для «Творожно-яблочное суфле»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
351.2 ккал 		белки
40.6 г 		жиры
10.3 г 		углеводы
22 г
100 г блюда
ккал
87.8 ккал		 белки
10.2 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
5.5 г

Рецепт «Творожно-яблочное суфле»:

  • Хотите позавтракать легко, быстро и полезно?
    Хотите побаловать себя сладким нежным десертом, который подарит удовольствие, красоту и здоровье?
    Всё просто!
    Нужно лишь приготовить продукты и...

  • Яблоко натереть на тёрке.
    Я использую яблоко прямо с кожицей, но если яблоко покупное с восковым покрытием, предварительно очистить его от кожуры.

    Добавить творог и яйцо.

  • Всё перемешать вилкой. Не пугайтесь, если получается довольно жидко.
    Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки.
    Я пользуюсь силиконовыми, но можно использовать пластмассовые, стеклянные и керамические.
    Можно даже взять обычные толстостенные пиалы или чашки.

    Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

  • Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность просто потрогав верх - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.

    В готовом виде верх суфле становится кремовым.

  • При подаче можно посыпать корицей.
    Суфле отлично держит форму, вкусно в тёплом и холодном виде.
    Можно хранить в холодильнике 2-3 дня.

    Итого на 100 грамм: белки 10,35 г; жиры 2,28 г; углеводы 5.61 г. Калорийность 85.76 ккал.
    1 штучка около 70 гр.

  • При желании это суфле можно запекать в духовке.
    Тогда верх получается немного румянее, но внутри суфле остаётся таким же нежным.

    P.S. Для разнообразия яблоко можно заменять грушей, бананом, варёной морковкой или тыквой.

    Пробуйте, экспериментируйте!

«Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь»
Оскар Уайльд

Полезная и вкусная еда - одно из проявлений этой любви!
Стройное тело, красивая кожа, хорошее настроение, здоровье, бодрость и лeгкость - всe это награда за искреннюю любовь,
уважение и бережное отношение к себе и своему организму.



Любите себя - и этот мир станет прекраснее!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Завтрак для любимых" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак диета ужин полдник десерт

Вкусы: сливочный фруктовый легкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Творожно-яблочное суфле
Рецепт: Творожно-яблочное суфле

Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке). Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Ингредиенты для «Творожно-яблочное суфле»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Творожно-яблочное суфле» от приготовивших (114)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Рецепт просто супер! Семья восторге
Приятно, что Вам так понравилось! Готовьте на здоровье!
Спасибо!
Спасибо за рецепт! Очень нежно и вкусно!
Я очень рада, что Вам понравилось! Спасибо!
Спасибо за прекрасный рецепт, очень вкусно и легко. В творожную массу добавила столовую ложку коричневого сахара и немного ванилина. В моей микро готовились ровно 10 минут.
Это просто чудо - фотография прекрасна! Благодарю от всей души, Вика!
Светлана, очень часто готовлю суфле по этому рецепту, с разными добавками, вот, наконец-то, получилось сфотографировать и добавить 28 фотоотчет. Очень нежно, вкусно, диетично!!! Те кому было несладко,- добавили сливового варенья. Спасибо за рецепт!!
Огромное спасибо за чудесную фотографию и положительный отзыв о рецепте! Готовьте на здоровье!
Сделала только что. Получилось со второго раза ) У меня маленьких формочек нет для духовки, поэтому я взяла обычные маленькие контейнеры для еды. Наполнила их на половину и в микроволновку. Когда они приготовились и я их перевернула, оттуда все по частям и высыпалось )) Я сложила все это в один контейнер (тот же, маленький) и добавила оставшуюся "сырую" смесь, в общем наполнила его до краев, перемешала и опять в микроволновку до готовности. Результат порадовал, очень приятная штука, ела с вареньем из смородины )) Думаю теперь буду делать часто. Спасибо!
Отрадно, что Вы не остановились после первого этапа и довели дело до приятного результата! Видимо, в первый раз суфле не успело запечься или Вы стали его переворачивать слишком горячим.
Спасибо Вам за настойчивость и высокую оценку рецепта!
Очень просто, быстро, вкусно, красиво и оригинально! Пробовала с морковью, яблоком и тыквой - все вкусно!
Благодарю за такое разнообразное использование рецепта!
Делала уже дважды, очень здорово! И на завтрак, и вечером можно, если вдруг очень есть захочется. =)
Совершенно верно! Я рада, что рецепт оценен по достоинству. Спасибо!
Пришла сюда из Спасибок, увидев там волшебное слово "низкокалорийно"
Отличный рецепт!
Это истинная правда! Надеюсь, Вы не разочаруетесь попробовав.
А можно испечь в одной (большой) форме, в духовке?
В духовке печь точно можно, а вот в одной большой форме я не пробовала. Теоретически, никаких препятствий нет, но отрезать кусочки может быть проблематично, суфле слишком нежное.
Если попробуете, расскажите, что у Вас получилось!
А, нет, тогда я не буду рисковать... Раздавлю все ножом еще...
Принимай мой отчетик, об одном только жалею, что раньше не приготовила, давно он у меня лежал в копилке, очень вкусно!
Наденька, я так рада, что ты всё-таки это попробовала! Спасибо за сказочно красивое фото!
Светочка,спасибо большое!Очень нежно,вкусно и не калорийно!Делала с яблочком и немного тыковки!Восхитительно!
Танюша, это прекрасно! Такое нежное, гламурное фото. Огромное спасибо!
Нежнейший десерт! Безумно понравилось! Не приторно, в тоже время не пресно, полезно и очень-очень вкусно. Буду готовить очень часто, огромное спасибо!!
К слову, у меня тоже суфле поднялось чуть-чуть, хоть я и не взбивала (прочитала в комментариях, что не надо), потом осело на место )) Порадовало, что ни одно суфле не растрескалось и идеально выпало из формочек
Ирочка, милая, как замечательно всё оформлено!
Спасибо огромное за такое нарядное фото и очень добрые слова!
Очень заинтересовал рецепт, начала готовить и задалась вопросом... если выпекать в микроволновке, какую температуру выставлять? Заранее благодарна за ответ
Вы имели в виду, температуру духовки? Устанавливайте обычную, как для другой выпечки, градусов 180-200. А если вопрос всё-таки про микроволновку, то тогда на максимальной мощности.
Я балда конечно же МОЩНОСТЬ Никогда ничего не пекла в микроволновке (использую для подогрева и разморозки). Обязательно отчитаюсь, каков будет результат. Спасибо!
Надеюсь, всё получится. Удачи!
Вкусно и полезно! Спасибо за рецепт!
Спасибо, Танечка! Я рада, что пригодилось!
вкусно,мне понравилось)
только у меня осело прилично мое суфле как только я свч открыла
Осело? А у меня оно вообще не поднимается, потому и не оседает. Может яйцо сильно взбили, а не просто перемешали?
Спасибо, что попробовали!
я поняла в чем ошибка моя)))
у меня есть мания все взбивать блендером,и все ингридиенты я взбила, что у меня все аж на половину поднялось,а после открытия осело. Горячее я есть не стала,а запихнула в морозилку,потому что в холодильнике не было места. и знаете получилось мороженое. мне вообще его нельзя,лишний вес при беременности,а тут низкокалорийное))) так что я очень довольна
Теперь понятно, конечно, это из-за взбивания продуктов произошло.
А если Вам хочется низкокалорийного, но витаминного мороженого, рекомендую попробовать вот этот Сорбет (https://www.povarenok.ru/recipes/show/47893/).
Супер супер! Ем почти каждое утро) Для разнообразия иногда вместо яблока кладу консервирование ананасы) Калорий чуточку больше)
Это интересно, а как Вы ананасы добавляете? Кусочками или измельчаете?
Огромное спасибо за симпатию к рецепту! Приятно ))
в силиконовые формочки накладываю ананасы кусочками (как продаются, не режу) и заливаю сверху творогом с яйцом)
Надо бы так попробовать. Спасибо за идею!
Спасибо огромное за рецепт!! Получилось просто замечательно!!)) теперь постоянно буду это чудо делать)) быстро, легко и вкусно!)
Ради таких комментариев стоит выкладывать рецепты. Спасибо Вам огромное!
отличное суфле! такое нежное и воздушное! приготовила, не удержалась и съела еще горячим, прекрасный рецепт, спасибр!
Как же я рада, что Вам понравилось! Спасибо!
Светлана, очень понравился десерт! Корицу добавляла в творог, и яблочки у меня потемнели сразу, как я их натерла, поэтому темноватенько, но это ни в коем случае не повлияло на аппетит! Делала сразу 2 порции. В общем, большое спасибо за рецепт!
ухтышка
Натусь, готовь!
↑Ответ для Светлана Владимировн
По фотографии не скажешь, что яблоки сильно потемневшие, у меня примерно так же получается. А вообще, заметила, что мои дачные яблоки намного сильнее и быстрее темнеют, чем покупные. Наверное, железа больше.
Очень признательна за внимание к этому рецепту! Спасибо, Светлана!
Быстро и вкусно! Очень понравилось Спасибо большое за рецепт
Я очень рада, что Вам понравилось. Спасибо за добрые слова!
спек.
Наверное я не дождался пока спечется.
Что яблоки хрустят.
В духовке пек. в маленьких формочках. Не знаю сколько минут. Показалось что не меньше 15 минут...
Вы пекли до легкой румяности? Возможно, температура духовки была недостаточна и надо было печь 20-25 минут. Если решитесь ещё раз, пеките изменения цвета на кремовый или в микроволновке. Удачи!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"
Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"
Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 709 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!